北京大学生排球_北京大学生排球联赛

       我很了解北京大学生排球这个话题，并且可以为您提供一系列的信息和建议。请告诉我您需要了解什么。

1.排球生涯——兰大轶事

2.大学生一周体育计划表怎么写（三篇）

3.成都世界大学生第31届运动会时间

4.第31届世界大学生夏季运动会开幕时间

排球生涯——兰大轶事

       排球生涯——兰大轶事

       那天去兰州办完事步行经过兰州大学的北门，看到兰大的校园，忽然想起二十多年前在兰大发生的一些事情。

        1992年2月底，我有幸作为宁夏高校排球队的一员代表宁夏高校排球队去兰州大学参加全国大学生排球赛西北赛区的比赛。我们宁夏农学院排球队因为在第二届全区高校排球赛中取得了第一名的好成绩，因此，当时的宁夏高校排球队就由取得第二名的宁夏大学与我们宁夏农学院两个高校的排球队组合而成。我有幸成为队里的一员。为了备战比赛，92年寒假我们只在春节时放了几天假，然后就集中在宁夏大学集训。

       当时宁夏大学的室内训练场地还很简陋，记得我们当天报到集中后，就到训练馆去收拾卫生，那时，训练馆就像个杂货铺一样，一些 体育 器材堆满场地，我们男女队员加教练清理了一下午，洒水拖地，终于清理出排球场地。因为是冬天，刚拖的水泥地板还没有晾干，地上还湿漉漉的，队员们就已经迫不及待地抓起了排球练了起来，或者两人一组互相垫球 ，或者接发球，有的人在教练的安排下练习扣杀球......球接触湿地板后，再到队员的手中，白色的排球就沾满了地板上还没有晾干的水渍，大家也顾不上球与地板的脏，只顾专心地练习，等结束后回招待所时，才发现自己成了一个“泥人“”，浑身脏兮兮的。

        那些日子，大家憋足了劲，起早贪黑，抓紧时间训练，从早上八点到晚上十点钟 ，从体能训练到排球的基本功的训练：接发球，扣球，救球等等。然后和男队开赛进行实战比赛，每天的时间都安排的满满的，为的就是能够在西北赛区的几个队伍中取得好的成绩。

       比赛前两天，我们报到后被安排在兰大招待所住下，那时的招待所不像现在这样有标间，三人间，那时候是多人间，一个大房间放好几张床，好像是六张床位，刚好我们学校住一间，宁大的队员住一间，刚住下都还挺兴奋，第一次出门代表我们宁夏省高校参加比赛，觉得很自豪。没想到，晚上我们上厕所（当时厕所是公用的）回来，就像霜打了的茄子，霎时就蔫了。上厕所时，我们遇到了其他几省的队员，尤其是新疆队与辽宁队的队员（那时辽宁队也划分在我们西北赛区），面对她们我们需仰视才能看清她们，虽然当时黑灯瞎火看不清面部，但那个头整个压我们一大截。人家基本上整体都在1.7米以上，而我们仅有两三人达到1.7。两个房间的队员在没有人召集的情况下就很紧张地集中到一起，叽叽喳喳说各自看到的情况，刚到兰大时的兴奋和激动瞬间被凝固在了那个房间里。一阵唉叹之后不知是谁自我解嘲地说：她们个头高不一定技术就比我们高？在这样阿Q精神的鼓舞下，勉强挨过一晚。

       第二天，按照赛场的安排，每个队每天有两个小时熟悉场地的时间。来到兰大 体育 馆，我们第一次感受到了国家级比赛的 体育 场馆的气派，地面全都是木地板，在上面运动起来很舒服。新疆队与辽宁队都早已开始了训练，他们两队正在练习发球，那球发的让人惊叹，平着网就飞过去了，速度之快，技术之高让我们膛目结舌。新疆队有几人在做体能素质训练，只见一个1米八左右的队员，肩膀上架着一个队员，在做蹲起训练，这项训练的目的主要是让训练的队员降低重心。看着她们那高强度的训练，我们自愧不如。心里看着直发毛，一看人家都是专业人才， 体育 系选拔而来的，心里越发没有底了。

       第三天，等我们开始训练了，可想而知，我们的技术在一夜之间是一落千丈，教练发来的球，我们连一传都接不起来了；练习发球吧，大部分球都被拦在网上 ；双人垫球吧，垫不上两个球就飞了。领队与教练一看这架势，哪还有训练的气氛，干脆鸣金收兵，打道回府。领队把我们召集在教练房间，分析了当时的情况，鼓励我们说，重在参与嘛，不要去想那么多，宁夏的 体育 才刚刚起步，不能和人家兄弟院校相比，何况人家的确是 体育 院校的，我们只要正常发挥就行了。为了给我们减压，安排了一辆车带我们去兰州的景点参观放松。

        男队赛场在西北民族学院，我们在兰大还想，男队估计还好一些吧，没想到，晚上去民族学院联欢时，看到我们的男队队员也一个个耷拉着脑袋，看到其他省代表队的男队员也都人高马大的，一下子就知道，男队的日子也不好过啊，我们都遇到了强劲的对手，来之前的信心荡然无存。在民族学院，没有等联欢汇演结束，我们的领队召集男女队员又进行了思想教育工作，让我们放下包袱，轻装上阵，积极参与，争取拿到 体育 道德风尚奖。

        在这样的情况下，我们的第一场比赛是与东道主的甘肃队进行比赛，要说甘肃队队员的个头大多和我们宁夏队的队员差不多，技术上也不是差的很远，一开赛，我们因为放下了思想包袱 ，放开了来打，打了几个漂亮球，以6:1领先，哪知在站位时出现了错误，二传在换位时跑错了位，裁判那一声哨响，从此遏制了我们队的领先地位，队员们在心理上受到了很大的影响，整个球队因为没有能够及时调整过来惊慌失措的状态，错失了许多机会，一些球丢的不可思议，就这样以几分之差输了第一局。

        第二局开始，我队主攻手的一个漂亮扣球引来场内队员和场外看台上观众的一阵阵热烈的掌声，有人赞叹说：宁夏队还能扣杀得分 ！还不错。意想不到的是，开赛没有几分钟，宁大主攻手在扣杀时，不小心摔倒扭伤了右脚，没有办法再参赛，我作为第一替补被换上了场。我本来个头不高，只有1；63，在平时训练中，一传接的比较稳，遇到关键球的处理时还比较灵活，或吊球，或扣杀，或推挡，因此教练也比较看重，关键时刻把我换上了场。这对我来说是意料之外的事情，思想上就没有准备好，第一次站在这么重大的比赛场中，还是很紧张。刚刚站到自己的位置上，甘肃队的队员太不友好，立马给我来了个下马威，一个定点发球直对我面部飞来，准备不充分的我后退一步，还是没有接住这个球。就这样我们队在缺失了一名主攻手，士气又没有及时提上来的情况下，一直顽强拼搏，积极投入比赛中，极力施展一切有效措施去施救，赢得看台上一阵又一阵掌声与鼓励的呐喊声，整个球场上一直回响着：宁夏队，加油！的呐喊声。无奈技术上还是有差距，终不敌对手，首场就败给了甘肃队。当时负责西北区域比赛的一位教育部领导现场观看了我们的比赛，在慰问我们队时说了一句：宁夏队真的是来学习的！

        在接下来的比赛中，我们调整好心态，轻装上阵，不放弃任何一个球，用我们顽强的拼搏精神赢得了看台上最热烈的掌声。每一场比赛都打的很辛苦，可能同情弱者，鼓励弱者也是人之常情吧，我们本来没有啦啦队，第一场比赛后，甘肃队，新疆队的啦啦队自动变成了我们宁夏队的啦啦队，用他们准备的锣鼓为我们助阵鼓励，有节奏地喊着：宁夏队，加油，宁夏队，加油！我们穿着宁夏队的统一服装，每天来往在兰大 体育 馆与兰大招待所之间，兰大的学生几乎都认识我们宁夏队的队员。

        比赛结束了，虽然我们比赛成绩不是很理想，但我们场上奋勇拼搏的精神让我们取得了 体育 道德风尚奖的奖项。最后一天，我和队友张姐去我姐家取东西（我姐当时住在兰大南大门左侧200米处的一栋楼上），那天下着1992年春天里的第一场雨，从姐姐家出来，离大家约定的集合时间没有几分钟了，我俩冒着小雨跑步向教练的住房中赶去（教练住在兰大校园内的宾馆里），没有想到，我们刚刚跨入兰大南大门，在南大门站岗的两个士兵不约而同地喊着：宁夏队，加油，宁夏队，加油！我们俩当时有些羞臊，不知道该跑，还是该停下来，在他们的加油声中，在来来往往的兰大学生的目光注视下，我们不知道怎么到了教练那里，那时的尴尬至今还历历在目。

        近三十年过去了，我不知道现如今，我们宁夏高校的 体育 水平有没有超过其他省市的兄弟学校？

大学生一周体育计划表怎么写（三篇）

       首先首先，大家肯定很熟悉郎平教练，郎平教练就是从北师大毕业的哦。之前某个夏天，我的两个小伙伴还在学校里的邱季端体育馆偶遇了郎大大，她自己开心地拿着个排球在玩儿，真是十分幸运，可惜她俩太怂没敢去要签名……

       于丹也是师大著名校友之一。从很早就听于老师在百家讲坛讲故事，很引人入胜。来到北师大后，开学的第一课就是于丹老师给大家上的，她会给大家讲一些耐人寻味的故事，启发大家在师大这几年想想自己到底想成为什么样的人。

       当全国听众对吕思清大大的演奏会门票一票难求的时候，大大就悄然在师大校园内为大家开演奏会啦。啦啦啦。真的非常开心，能有幸当面听到大大的演奏，真的是万千言语难以说出我当时的感动。总之，很幸福很幸福。

       以上就是一些我比较熟悉的知名校友，还有很多有待大家发掘~

成都世界大学生第31届运动会时间

       大学生个人体育锻炼计划范文 篇1

        周一早上进行体育锻炼 颠球 发十个球，休息三分钟、休息四分钟颈椎疼 跳韵律操两套操 周二下午 变速跑。200米中速跑+100米慢跑+100米中速跑+100米慢跑+100米快跑+100米慢跑，5分钟一次。休息5分钟。进行五组

        用鼻子呼吸。慢跑时，运动强度较低，吸入氧气可以满足肌肉的需要，肌肉活动所需要的能量由有氧代谢来保证。当转入快跑后，人体内对氧气的需要量大大增加，这时由于心肝功能的限制，不能全部满足运动对氧气的需求，就需部分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量分地依靠无氧代谢来供应肌肉活动所需要的能量。无氧代谢过程中产生的乳酸等酸性代谢产物会引起肌肉和血液内酸碱平衡的改变。长此以往，，，，身体在锻炼过程中就对酸性代谢产物产生适应，，并提高血液中的碱储备等。同时变速跑还能进一步加强运动时的心肺功能的活动水平。

        周三下午跳绳跳5分钟，休息8分钟。四组

        从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。

       周四 打乒乓球

        乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，

        1.预防治疗近视：打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用;

        2.可健脑益智。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，具有很好的健脑功能。

        3. 可以提高协调性 ：要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。

        50分钟

        周五下午

        打羽毛球

        a. 锻炼手脚的敏捷性; b, 锻炼身体(腰、肩)的柔韧性;c. 锻炼身体各部的协调性;d. 参与者的反应能力将得到充分锻炼，反应速度将明显提高。打比赛 21个球。打一局休息5分钟 2到三局

        周六早晨

        沿着林大北路骑到奥体公园南门 往返

        周日休息

        50个仰卧起坐

        大学生个人体育锻炼计划范文 篇2

        星期一

        6:30

        (1)慢跑2500～4000m(有氧训练，改善心血管系统，增强耐力)

        (2)拉伸活动 (提高柔韧性，加速体能恢复)

        17:30

        (1)力量训练(训练前充分热身)俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人能力(上肢)仰卧起坐 20个/组 3组(腹肌) 双腿蹲伸 10个/组 2组(下肢) 俯卧挺身 15个/组 2组(背肌)跳台阶 20个/组 2组(下肢爆发力) 力量练习结束后注意拉伸

        星期二

        休息也可以安排喜爱的体育活动(强度不要太大)

        星期三

        重复星期一训练内容

        星期四

        17:30

        (1)无氧训练(运动前充分热身)：30m加速跑 2组+50m加速跑 2组+100m加速跑 2组+200m短跑 3组

        (2)有氧训练：慢跑20xxm

        (3)运动结束后放松并拉伸肌肉

        星期五

        安排喜爱的体育活动(如篮球、排球、乒乓球等)

        星期六

        17:30

        (1)力量训练(训练前充分热身)

        俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人能力(上肢)

        仰卧起坐 20个/组 3组(腹肌)

        双腿蹲伸 10个/组 2组(下肢)

        俯卧挺身 15个/组 2组(背肌)

        跳台阶 20个/组 2组(下肢爆发力)

        力量练习结束后注意拉伸

        星期日

        充分休息不要进行过于剧烈活动，充分恢复 不知道是否符合你的意思? 有具体要求可以提出来 该计划休息与锻炼交替、各种练习内容、方法、手段交替有助于防止局部过度疲劳导致运动伤病

        大学生个人体育锻炼计划范文 篇3

        一、健美的目的

        在国家大力发展全民健身运动的今天，器械健身有很强的吸引力，原因在于它简单易行、适用性强，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增强力量，加强个人意志力;它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变结实，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿。所以深受大众特别是文化知识水平较高的人们的欢迎。 而就我个人而言，身体偏瘦，体质较弱，力量不够，所以一直需求一种科学有效的改善形体的方法，器械健美便是我最好的选择。

        我们在进行器械健美时必须根据个人身体状况，实施科学的系统的锻炼方案制定，这样才能克服锻炼的盲目性，片面性，随意性，同时，也便于检查锻炼效果，总结经验，改变方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，从该表很清晰全面的了解到自身的身体状况和存在的问题。这对我的健美计划制定会有很大的参考作用的。

        二、一周计划制定

        既然是个人健美计划的制定，就必然突出个性化的特点，除了考虑上表个人身体状况外，还要综合考虑个人对各器材的兴趣喜好，健身房设施条件，季节气候条件，营养补充条件和自己课余时间情况等因素。我以一周为一个健身周期，确定了一周的健身目标，运动项目，运动时间和频率，运动强度和运动量。主要健身目标为：提高自己全身各部位的肌肉力量，具体表现在卧推达到50kg，硬拉110kg。相关安排如下：

        热身活动: 绕体育馆慢跑两圈，做准备运动。

        时间安排：6:00-7:30pm (因为我晚上都没有课，所以把健身安排在每晚进行，同时也接着进行洗浴，补充营养和休息睡觉)

        以下每组间隔1分钟。换动作间隔3分钟。

        星期一：胸肌、肱三头肌

        第1个动作：平板杠铃卧推，4-6组 每组8-12个

        第2个动作：上斜杠铃卧推，4-6组 每组8-12个

        第3个动作：平板哑铃卧推，4-6组 每组8-12个

        第4个动作：上斜哑铃卧推，4-6组 每组8-12个

        第5个动作：平板哑铃夹胸(小重量)，4-6组，每组30个

        休息10分钟左右

        第6个动作：平板杠铃窄握推举， 4-6组 每组8-12个

        第7个动作：反握拉力臂屈伸，4-6组 每组8-12个

        第8个动作：俯身臂屈伸。4-6组 每组8-12个

        星期二：背肌、肱二头肌

        第1个动作：引体向上，4-6组，每组做到不能做为止

        第2个动作：坐姿划船，4-6组，每组8-12个

        第3个动作：站姿划船，4-6组，每组8-12个

        第4个动作：硬拉(60Kg)，4-6组，每组8-12个

        第5个动作：俯身飞鸟，4-6组，每组20个

        休息10分钟

        第6个动作：2头杠铃弯举，4-6组，每组8-12个

        第7个动作：2头哑铃弯举，4-6组，每组8-12个

        第8个动作：集中弯举，4-6组，每组8-12个

        星期三：三角肌、腿

        第1个动作：站姿杠铃上举，4-6组，每组8-12个

        第2个动作：坐姿哑铃上举，4-6组，每组8-12个

        第3个动作：哑铃前平举，4-6组，每组8-12个

        第4个动作：哑铃侧平举，4-6组，每组8-12个 休息20分钟

        星期四、1.平板杠铃卧推2组 每组12-15次，组间休息1分钟

        2.杠铃深蹲2组 每组12-15次，组间休息1分钟

        3.器械坐姿下拉2组 每组12-15次，组间休息1分钟

        4.仰卧卷腹2组 每组12-15次，组间休息1分钟

        星期五——星期日重复以上的运动。

        二、注意事项

        1、注意安全

        健美锻炼的器材都有一定的重量，锻炼前一定要认真做好准备活动，锻炼时注意检查器材安装得是否牢固，以防不测。锻炼时要注意重量是否适度，切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时，要有人在旁保护。

        2、营养补充：我们知道，没有适宜的营养补充，训练是不会有效果的，每次训练结束应补充足够的热能和优质蛋白，但是考虑到学校食堂条件和自身经济能力的限制，我的营养计划定为：训练时佳得乐饮料一瓶，一块巧克力。训练后在二食堂打鸡腿，鱼，牛排，豆腐等，一瓶营养快线。饭后稍作休息后冲热水澡，放松全身肌肉。晚上11点时候喝一杯热牛奶，吃一块巧克力，然后进行充足、舒适的睡眠。

        3、少练其它项目

        在一周锻炼期间， 最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。

        4、坚定信心持之以恒

        健身是一件长期艰苦的运动，只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功。

        三、个人心得

        一直以来，我都想对自己的体质和体型进行个大的改变，然后了解到器械健美运动是最科学，有效，快速的方法。所以，这学期很有幸的选上了梁老师的课，每节课有老师悉心的教导，有完善的器械，有同学间的互相鼓励帮助。虽然我的底子很差，但我每次练得都很刻苦，考验耐力，挑战身体的极限，好几次回去后腰酸背痛，爬楼梯都很辛苦。但看到自己的卧推、硬拉等重量的一点点提升，还是十分的自豪的。

        真正喜爱这项活动的话，就会觉得器械健美不只是一门课，不只是一项简单的运动，不只是为了提高哪块肌肉，而应该是一种生活习惯来一直坚持下去，它代表着一种健康，积极，坚持不懈的生活态度，对于身体和心理的健康都有极大的好处。所以，我想在大学的以后日子里，在今后进入社会工作的日子里，还会经常有我在健身房流汗的场景，我会一直把这项运动坚持下去! (一)、高考体育教学计划方案范文（三篇） (二)、大学生体育计划锻炼表 (三)、高考体育生体能训练计划方案范文 (四)、2023年小学体育教学工作计划范文（两篇） (五)、2023年小学第一学期体育工作计划（三篇） (六)、2023年小学体育工作计划范文（三篇） (七)、北京体育大学在广东招生计划专业目录和招生人数 2022参考历年录取分数线 (八)、北京体育大学在河北招生计划专业目录和招生人数 2022参考历年录取分数线 (九)、北京体育大学在安徽招生计划专业目录和招生人数 2022参考历年录取分数线 (十)、北京体育大学在河南招生计划专业目录和招生人数 2022参考历年录取分数线

第31届世界大学生夏季运动会开幕时间

       第31届世界大学生夏季运动会，是继2001年北京大运会、2011年深圳大运会之后，中国大陆第三次举办世界大学生夏季运动会，也是中国西部第一次举办世界性综合运动会。共设篮球、排球、田径、游泳等18个体育项目。2022年6月，据国际大学生体育联合会消息，成都2021年世界大学生运动会将于2023年7月28日至8月8日举行。

       2023年4月19日，“成都成就梦想”第31届世界大学生夏季运动会倒计时100天誓师大会在东安湖中央广场举行。活动上，成都大运会官方服饰正式亮相，成都大运会推广歌曲《城市的翅膀》、《梦的色彩》也同步发布。

第31届成都世界大学生运动会赛事项目

       第31届世界大学生夏季运动会共设置射箭、体操、田径、羽毛球、篮球、跳水、击剑、柔道、艺术体操、赛艇、射击、游泳、乒乓球、跆拳道、网球、排球、水球和武术18个竞赛项目，共将产生269枚金牌。

       其中必选项目15个，分别是田径、跳水、射箭、篮球、排球、游泳、水球、羽毛球、体操、艺术体操、击剑、柔道、乒乓球、跆拳道、网球，自选项目有3个，分别是武术、赛艇、射击。共计269个小项。

       第31届世界大学生夏季运动会（成都世界大学生夏季运动会），是继2001年北京世界大学生夏季运动会、2009年哈尔滨世界大学生冬季运动会、2011年深圳世界大学生夏季运动会、2017年台北世界大学生夏季运动会之后，中国第五次、中国大陆第四次举办世界大学生运动会。

       也是中国西部第一次举办世界性综合运动会。该届赛事定于2023年7月28日至8月8日在中国四川省成都市举行，共设篮球、排球、田径、游泳等18个大项、269个小项，来自113个国家和地区的6500名运动员报名参赛。

第31届世界大学生夏季运动会赛事文化：

       1、门票

       2023年7月19日，据成都发布消息，成都大运会官方票务网站，发布最新门票销售公告：成都第31届世界大学生夏季运动会体育比赛：田径、游泳、排球、网球、跳水、跆拳道、柔道、武术、击剑项目，将于2023年7月19日15:00起，继续销售约7万张门票。

       2、口号

       大学生是整个社会力量中最积极、最有生气的力量，是时代的“追梦人”，每个大学生心中都有一个梦想；世界大学生运动会是全球大学生同场竞技和交流的盛会，也是汇聚青春梦想的舞台。

       3、奖牌

       2022年3月18日晚，在成都第31届世界大学生夏季运动会倒计时100天之际，成都大运会奖牌“蓉光”在世界大运公园游泳跳水馆全球首发亮相。成都大运会奖牌以“蓉光”为名，谐音为“荣光”，寓意荣耀、光彩，寄托对大运健儿在成都青春展翅、乘梦而行的美好期许。

       以上内容参考：百度百科-第31届世界大学生夏季运动会

       好了，今天关于“北京大学生排球”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“北京大学生排球”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。