羽毛球反手教学视频_羽毛球反手教学视频慢动作

羽毛球反手教学视频_羽毛球反手教学视频慢动作

       羽毛球反手教学视频的今日更新不仅仅是技术上的更新，更是人们生活方式的改变。今天，我将和大家探讨关于羽毛球反手教学视频的今日更新，让我们一起探讨它对我们生活的影响。

1.如何打好羽毛球技巧视频

2.羽毛球反手挑球动作要领

3.羽毛球发球教学

4.在羽毛球中如何练好反手

5.羽毛球正反手握拍技术教学

6.羽毛球反手技巧

如何打好羽毛球技巧视频

       打羽毛球教学内容如下：网页链接

       1、握拍

       掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。不管是正手握拍，还是反手握拍，都必须手指要放松。正手握拍：握拍不要很紧，要尽量放松握拍手指。发力时才要握紧。反手握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和发力方式同上相同。

       在正确的握拍的基础上，通过灵活的手腕，才能让你的球速更快，更稳。而在这个的前提上，手指加强或减弱力量，才能打出变化多端的球路来。

       2、击球准备动作

       击球准备动作又分为接发球姿势与发球后准备击球动作。接发球姿势：左脚在前，右脚在后;接发球后的准备动作：双脚平行站法，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提。

       3、别小瞧非持拍手

       打球的时候，除了握拍手，非持拍手，能够让你的身体保持平衡，而且在转身的时候，跟着摆动，可以加强腰腹力量。

       4、打高远球

       打高远球是羽毛球战术中非常重要的技术，特别是单打时，重复使用高远球可以缓解对方的攻势。动作规范：在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。

       5、步法

       羽毛球步法主要有上网步法、中场步法、后场步法。对于正手握拍的朋友来说，多数是以右脚为启动，也以右脚为结束。

羽毛球反手挑球动作要领

       很多人在学习羽毛球服务技术时都会产生误解：他们认为手臂是力量。谁知道呢，手指也需要用力。今天，我们将详细学习羽毛球手指力量的技能，让您对羽毛球手指的力量有一个更深的了解。事实上，手指的力量可以分为三个阶段：松散、细小和熟练，这是一个渐进的过程。羽毛球手指力量技术：放松所谓的“放松”，是指身体放松协调，身体的“放松”是协调放松的基础。在这个阶段，我们要学习合理规范的挥拍姿势，掌握最佳的力量节奏和击球点，借助蹬转的力量（如上图所示），协调动作，放松身体的力量，善于挥拍。羽毛球二手指力量技巧：小所谓“小”，是指力量动作要小，这就要求充分训练手臂内外旋转与手腕力量动作的同步配合。著名教练熊国宝对此有一个深刻的总结：“羽毛球是一个很大的力量，动作是旋转的力量，而不是直的力量，旋转的力量大于直的力量，任何一点都是一样的。”手指力量技巧羽毛球3：熟练的所以CA“熟练”是指对力量的熟练运用和控制，需要充分运用手指的力量技能，如弯曲、扭转、拇指上指的力量技能。在羽毛球运动中，拉、挂、劈、推、勾、擦等发力动作，如果运用手指发力的技巧，会使发力动作更加连贯和隐蔽，从而使发力动作在发力F之间瞬间产生。在很小的发电空间内，可以更轻松、灵活地控制球轨迹的飞行方向和弧线。正确的手指动作是羽毛球技术的关键和难点。因为我们经常学习更多关于行动的知识，所以我们经常少谈论行动，多练习。以上是对手指力的详细解释。我希望它能帮助你。

羽毛球发球教学

       一、正手挑球：

       动作分解：

       1、正手握拍举在胸前，右脚向前跨出一大步，左脚在后，重心在右脚；

       2、右臂向后摆，使球拍后引，以肘关节为轴屈臂内旋；

       3、握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向上方击出。

       击球要点：

       1、引拍幅度不宜过大；

       2、前臂稍外旋带动手腕充分伸腕；

       3、依靠手腕内旋发力；

       4、最后靠手指收紧球拍将球击出。

       二、反手挑球：

       动作分解：

       1、反手握拍举在胸前，右脚向左前方跨出一大步，重心放在右脚上；

       2、同时右肩向网，屈肘引拍至左肩膀；

       3、以肘关节为轴，握拍经体前由下往上，用拇指第一指节压住拍炳的宽面，用力将球击出。

       击球要点：

       1、击球是拍面由下往上正面击球；

       2、如果对方的球离网较近时，挑球时手指应该明显上提，以确保回球不下网；

       3、挑球之后记得迅速回位。

       三、挑球注意事项：

       1、挑球时要注意落点，比如挑直线挑斜角，因此练的时候要有一点目的性；

       2、挑球时如果总觉得自己手腕很僵硬，平时可以多空拍做一些手腕击球动作，比如画八字；

       3、挑球属于被动回球，所以挑球要尽量做到又高又远，如果实在被动难以控制，一定要保证回球先够高；

       4、挑球后，务必要迅速回位，这是最重要的一点。

在羽毛球中如何练好反手

       　羽毛球发球技术可分为正手和反手球技术。一般来说,发网前球、发平球、发平高球。发平球和发网前球均可采用正手发球法。基本的技术有：发高远球、发平高球、发平球和发网前球。那么，羽毛球的发球的技巧和规则有哪些呢?下面我为大家收集整理了羽毛球发球技巧视频教程和羽毛球发球规则，希望能为大家提供帮助!

        羽毛球发球技术

        一、正手发网前球

       　发网前球就是把球发到对方发球区内的前发球线附近，球拍触球时,拍面从右向左斜切击球,使球刚好越网而过,落在对方前发球线附近.

        二、反手发网前球

       　反手发网前球就是运用反手发球技术把球发至对方发球区内前发球线附近,击球时球拍由后向前推送击球,是球运行的弧线最高点略高于网顶,球拍触球时,拍面呈切削式击球,使球落到对方场区的前发球线附近。

        三、反手发平球

       　反手发平球与发正手球的球路、角度、落点一样。发球时，球拍的挥动方向也与反手发网前球一样，只是在击球的一刹那，手腕有弹性的击球，拍面与地面的角度接近垂直，将球击到双打后发球线以内的区域。

        四、发高远球

       　所谓高远球是把球发的又高又远，使球向对方后场上方飞去，球的飞行路线与地面形成角度，要大于45°角，使球在对方场区底线附近垂直下落。

        五、正手发高平球

       　姿势、动作和发正手高远球一样,只是发力方向和击球点不同,高平球时球运行的抛物线不大,使球迅速地越过对方场区空中而落到底线附近，球在空中的路线和地面形成的仰角是45°左右。

        羽毛球发球规则

       　1、一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。

       　2、只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

       　3 、自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的'任何一人击球，如此往返直至死球。

       　4、自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。

       　5、接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。

       　6、发球方违例或因球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。

       　7、每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球;得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。

       　8、每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

       　9、上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。

       　10、如有再赛，则以该局本方总得分来站位。

       　11、发球必须从两个发球区交替发出

       　12、任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，再由，另一对手发球，如此传递发球权。

       　13、运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续二次接发球

       　14、一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。

羽毛球正反手握拍技术教学

       1、掌握动作和引拍动作的要领，当对方击来反边球，需要采用反手回击高远球时，应迅速将身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步即到位。此时，身体背对球网，身体重心在右脚上，步法移动到位时，球在身体的右肩上方。步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作。

        2、掌握挥拍击球动作要领，上臂迅速上摆，前臂快速向右斜上方摆动，手腕迅速回环伸展，拇指顶压拍柄，产生爆发力，以正拍面击球托后下部，身体重心从右脚转至左脚，并迅速转体回动。

        3、掌握随前动作要领，击球后随身体重心的转移，身体转成正面对网回动，前臂内旋，使拍子回复至正常位置，恢复正手握拍法。

羽毛球反手技巧

       　羽毛球运动的基本技术主要包括上肢的基本手法和下肢的基本步法, 而握拍技术是基 本手法之一,也是参与羽毛球运动首先需要掌握的技术。以下是我为大家整理的关于羽毛球正反手握拍技术教学，欢迎阅读!

        羽毛球握拍技术的重点：

       　1、握拍要放松

       　2、正反手握拍转换要灵活、快而准确。

       　3、配合发力动作最后做出握紧拍并有快速发力动作。

        羽毛球握拍技术的难点：

       　正手握拍：正手高远球击球时要正拍面对网，需要手腕向外翻。初学时如果击打高远球时手腕外翻就觉得很便扭。在打高远球时会不自觉的调整握拍而不是外翻手腕击球。

       　解决方法：加强分解动作挥拍。反复多次的进行引拍-翻腕挥拍。

       　反手握拍：反手握拍动作比较好掌握。但在打球时要结合手腕的动作。难点在于引拍动作，反手击球前的引拍动作是容易产生错误的环节之一。

       　握拍松紧度的控制：握拍太紧动作必然僵硬，影响鞭打动作的协调发力动作。握拍太松击球无力，挥拍节奏慢，击球没有速度。

       

        羽毛球握拍教学步骤：

       　〈一〉检查原有握拍

       　检查原有的握拍可以先了解学生的握拍习惯。在纠正错误握拍时掌握产生错误的原因。

       　一般会有几种错误的握拍方式：握拳式握拍、握苍蝇拍式握拍等。(错误握拍照片)

       　〈二〉讲解、示范握拍

       　讲解顺序可根据个人习惯进行分段讲解：(正面示范和侧面示范的照片)

       　讲解握拍的几个部分：

       　1、握拍的部位。

       　2、正反手握拍时食指在拍柄的位置：握在拍柄的下端，手掌的小鱼际顶在拍柄的底端突起部位。双打握拍可以握上一些。

       　3、正反手握拍时拇指在拍柄的位置。

       　4、握拍时掌心和拍面要有空隙。

       　5、正反手握拍的转换。

       　〈三〉正手握拍练习

       　熟练和掌握正手握拍技术

       　1、转动握拍时用眼睛注视握拍动作，听到停的口令后立即调整为正确的正手握拍技术动作，在视觉作用下更容易掌握正手握拍技术。

       　2、不同眼睛关注，通过手掌对拍柄的定位，听到停的口令后立即调整为正确的正手握拍技术动作。

       　〈四〉反手握拍练习

       　熟练和掌握反手握拍技术

       　1、转动握拍时用眼睛注视握拍动作，听到停的口令后立即调整为正确的反手握拍技术动作，在视觉作用下更容易掌握反手握拍技术。

       　2、不同眼睛关注，通过手掌对拍柄的定位，听到停的口令后立即调整为正确的反手握拍技术动作。

       　〈五〉正、反手握拍转换练习

       　正确掌握正反手握拍，并能熟练快速转换握拍

       　听到口令后快速的调整为正手或反手握拍动作。

       　〈六〉正手握拍发力练习

       　在掌握握拍动作的基础上学习正手握拍的简单发力动作(正手挑高球发力动作照片)

       　〈七〉反手握拍发力练习

       　在掌握握拍动作的基础上学习反手握拍的简单发力动作(反手挑高球发力动作照片)

       　〈八〉颠球练习

       　准备姿势：右脚在前，左脚在后，击球时左脚蹬右脚向前跨身体向前探。

       　正手颠球：右手向前伸出时前臂做外旋动作，拍头向右向下做回环动作使球拍拍头向下，手腕展开。击球时前臂做内旋动作同时手腕做内旋并发力击球。

       　容易错误的动作：手腕没有发力动作，前臂做曲肘动作或以肩关节为轴直臂向上做端送动作。

       　反手颠球：右手向前伸出时前臂做内旋动作，拍头向左向下做回环动作使球拍拍头向下，肘向前送出，前臂自然摆向左下。击球时以肘为轴前臂做外旋动作同时手腕做外旋向前送出，并发力击球。

       　容易错误的动作：握拍没有转换还是正手握拍，肘部没有送出，击球时肘部下沉产生产生撬球的动作，拍头没有向前送出击球点离身体太近。

       　1、正手小力量颠球

       　减小发力使学生更多的注意力放在正手握拍动作以及小力量击球动作上面

       　2、正手中等力量颠球

       　在基本掌握正手握拍以及发力的基础上，逐渐加大颠球力量，使动作更加熟练。

       　3、正手小、中等力量交替颠球练习

       　使正手握拍及颠球动作熟练，同时加强在击球力量的变化下对握拍以及颠球动作的控制。

       　4、反手小力量颠球

       　减小发力使学生更多的注意力放在反手握拍动作以及小力量击球动作上面

       　5、反手中等力量颠球

       　在基本掌握反手握拍以及发力的基础上，逐渐加大颠球力量，使动作更加熟练。

       　6、反手小、中等力量交替颠球练习

       　使反手握拍及颠球动作熟练，同时加强在击球力量的变化下对握拍以及颠球动作的控制。

       　7、正、反手交替颠球练习

       　正反手握拍交替时食指和大拇指的转换握拍动作熟练。在前6项练习的基础上使动作更熟练、转换自然。

        羽毛球握拍技术的教学方法

       　1、观察：对教师的握拍动作进行模仿练习。

       　给学生示范时要注意让学生看清握拍的位置，食指、中指握拍的方式和变化方法。

       　2、对比：同学间相互检查握拍动作。

       　自己的动作和其他同学的动作进行对照，相互间进行纠正。

       　1、在掌握正确握拍的基础上让学生用握拍手转动拍柄，用眼睛看着握拍手，听到老师喊停时，立即有意识地去调整还原成正手握拍。转动握拍的目的是使握拍在转换中能快速而准确的调整为正手或反手握拍。

       　2、在看着转动握拍的基础上要求不用眼看，转动完全通过自身本体感去完成握拍转换。拍柄上有几个棱和角，在眼看着握拍转换的同时手掌已通过握拍对球拍有了角度感觉。转动时通过手掌的握拍感觉来调整正反手握拍。

       　3、通过喊?正手?反手?，让学生快速反映并调整为正确的握拍姿势。

        羽毛球握拍技术教学中常见错误及纠正方法：

       　1、五指并拢成握拳状的?拳握法?。手掌握拳会导致手臂肌肉的发力而造成肌肉的僵硬、影响手腕的灵活性，鞭打动作的脱节。

       　2、握拍握得太高或太低。握拍握得太高时手部到球拍拍头距离缩短，减小了力臂，影响了大力击球动作。握得太低球拍容易脱手将拍子甩出去。

       　3、正手握拍时虎口没有对准拍柄内侧小斜边。

       　4、拇指贴在拍柄的内侧宽面上;

       　5、掌心没留出空隙;

       　6、正手握拍时食指伸得太直，没有和拇指相扣。

       　反手握拍时拇指是贴在拍柄上，由于没有空隙，导致手指发力时力臂缩短。

       　羽毛球正手握拍技术：

       　一切在身体右侧的正手正拍面击球以及头顶中、后场击球都是采用正手握拍技术。采用正手握拍法握拍击球时握拍手手掌和击球的拍面朝向相同

        正手握拍技术动作要领：

       　a、握拍时，先用左手握住球拍拍杆，使拍面与地面垂直(照片)

       　b、张开右手掌心向下，使虎口对准拍柄内侧斜棱上的小窄边。(照片)

       　c、小指、无名指和中指自然并拢握住拍柄，(只是在击球瞬间，手指突然握紧拍柄发力。)使手掌的小鱼际肌在拍柄底部突起部位。(照片)。

       　d、食指与中指稍分开，拇指贴在正拍面的宽面上，食指和拇指指尖相对扣住拍柄。

       　e、为了使握拍放松，拍柄与掌心不要握紧，应该留有空隙。空隙大小可根据手掌大小来定，但不要太大，容易造成握拍太松散，击球时球拍容易脱手甩出去。

       　羽毛球反手握拍技术

       　1、一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍技术，采用反手握拍法握拍击球时握拍手手背和击球的拍面朝向相同

        反手握拍技术的动作要领：

       　a、在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄的宽面上，(照片)提高阶段的反手握拍可将拇指顶在拍柄内侧小斜边上(正手握拍时虎口对着的位置)，食指向中指贴近。

       　b、击球时，小指、无名指和中指握紧拍柄，同时拇指前快速推送发力击球。

       　c、握拍要放松，掌心与拍柄之间要留有一定的空隙。

        羽毛球反手技巧

       　在反手击球时，还是用正手握拍的手法，这种错误在初学者中比较常见，而造成这种错误的原因主要有两个，一是还没有掌握反手握拍的方法，二是从正手握拍转换为反手握拍不熟练。以下是我为大家整理分享的羽毛球反手技巧，欢迎阅读参考。

       

羽毛球反手技巧

       　攻克难点一：反手不会握拍

       　对于任何一个站到羽毛球场上的人来说，球拍就是武器。尽管可选择的武器多种多样，但并不是每一个人都能玩转手中的武器。学会如何握拍是最基础的要求了，但通过这几年的教学与观察，我发现有一些爱好者并没有学会如何握拍，而其中最大难点毫无疑问就是正、反手的转换。在反手击球时，还是用正手握拍的手法，这种错误在初学者中比较常见，而造成这种错误的原因主要有两个，一是还没有掌握反手握拍的方法，二是从正手握拍转换为反手握拍不熟练。

       　针对这种情况，重点向大家介绍一下反手握拍的正确方法。反手握拍主要有两种方法，其基础都是掌握正确的正手握拍方法，正手握拍方法在很多地方都有介绍，我在这里就不再专门讲了。

       　第一种反手握拍的方法：在正手握拍基础上，把拍柄捻动稍外旋，大拇指上靠贴在拍柄的宽面上，食指回收下靠四指并拢，四个手指的第二指关节位于另一宽面上。手心空出可放下一羽毛球球头为最佳；

       　第二种反手握拍的方法：在正手握拍基础上，拍面稍微左转一点点，大拇指定在第一棱线与第二棱线间的窄面上，此时反手打斜线球更方便顺手，被动时回反手直线高远球也不易出边线。

       　反手握拍的两种方法，是因处理来球的方法不同而有所差别。有些球友，即便会反手握拍，但手和球拍绝对是“亲密接触”，手死死攥着球拍。事实上，反手握拍要求要松，手心是空的，就是拿着拍子的时候，手中还能放一个球，因为只有这样才能有发力的空间。

       　另外，除了握拍要松，变化还要快，要求拍子在手上可以随时动起来。平常不打球的时候，可以经常做正反手捻动的动作，通过长时间的耐心练习才会有很好的收效，这方面是没有什么捷径可走的。

       　攻克难点二：反手不会发力

       　反手发力并不是简单的用蛮力，而是一个用多少力的问题。朱熹在解析《论语》时说到：“适可而止，无贪心也。”这句话用到打反手球上再合适不过的`了。 打反手球时，发力错误往往会导致浑身都在用劲，或不能从正确的点开始发力。以反手高远球为例，许多球友发力时不是大臂带着小臂走，而是错误的“囫囵吞枣”地发力。以右手持拍者为例，初学打反手高远球时，可以先不拿拍子，右手掌心向下，从身体左下方向右上方随意挥出，想象身后站着一位2米多高的大个子，做出反手打耳光的动作（4-7）。做这个模拟练习时，要求练习者先抬高大臂，后用小臂挥动。只有这样才能体会到最放松、最随意的感觉。熟练掌握此动作后，就可以拿起球拍做反手挥击动作了。注意，此时屈臂发力要让球拍挥出“呼呼”的风声来。如果你能坚持每天放松挥空拍两百次，一段时间后一定能够打好反手高远球。与反手高远球动作要舒展相比，反手的网前球动作幅度就要小很多。

       　其实，网前无论做什么动作幅度都不要过大。在过了反手发力关之后，就要考虑如何熟练掌握大小力转换了。我有时候就和我的学员们说，网前到后场只有七米远，你在网前是要减三分劲去打，这样才不容易出界。

       　攻克难点三：反手步法难到位

       　一般说来，正手打左后场球时，要退三步才能到位，而使用反手击球只需要两步，所以打好反手球既可以省力又易于抢得主动。在中场两脚45度前后开立，右脚在前，做好准备。当判断来球为左后场后，右脚蹬地向左转体启动，同时左脚向后迈出一小步，右脚前交叉向来球落点方向跨出一大步，背对球网，含胸收腹，内旋回环引拍，快速抬高肘部，使得大臂与小臂夹角小于60度，小臂快速向左上方外旋用腕，击球时以拇指为支点，后三指屈指发力，球在最高点时用反拍将其击出。右脚随即蹬地右转回中，做回击下一拍的准备。

       　判断、快速启动、步法到位之后再打球，练习时可以采用网前扔一个，后场再打一个的方式。这样可以在模拟实战中练习正确的步法。

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       今天关于“羽毛球反手教学视频”的探讨就到这里了。希望大家能够更深入地了解“羽毛球反手教学视频”，并从我的答案中找到一些灵感。