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体育赛事预告片方案怎么写_体育比赛预告

zmhk 2024-06-25
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体育赛事预告片方案怎么写_体育比赛预告

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学校运动会策划方案该怎么写才能全面

       

       运动会又要来啦!怎么才能好好地举办一场运动会呢?先从学写加油稿开始吧。

        学校春季运动会活动方案范本1

       一、活动口号:阳光、快乐、健康

       二、活动目的:为全面贯彻落实学校体育工作条例,培养学生良好的体育锻炼习惯,增强全体学生体质,提高团队合作意识,创设文明、和谐的校园文化生活,展现我xx小学学生健康、活泼的形象。

       

       三、活动时间:xxx年4月30日上午7:30-11:30 下午 14:00-16:50

       四、活动地点:xx小学校园内

       五、参加物件:xx小学全体师生

       六、组织领导及分工:

       1、领导小组:

       组长:xxx学校校长

       副组长:xx xx xx xx xxx

       成员:全体班主任和科任教师

       2、具体分工:

       xxx:担任总指挥,对本次运动会方案进行稽核。

       xxx:制定本次运动会活动安全预案,负责本次运动会安全。

       xxx:负责活动的设计和规划,运动会的筹备,活动程式设计、安排及解释。

       xxx:运动会各项比赛成绩的收集及统计。

       xx:开闭幕式。学生活动准备,维护安全秩序,

       xx:会场布置。场地设计。

       xx:后勤保障;比赛用体育器材。

       xxx:开闭幕式主持,大会播音。

       廖珍珍、章萌萌:检录员。

       xxx:做好活动的照相摄像。

       3、运动会裁判员:具体按排见附表

       各班班主任:以本次运动会为契机,加强本班学生身体素质锻炼。在运动会中组织本班学生参赛和负责本班学生活动安全。

       七、学生要求

       1、遵守大会各项规定,遵守学校纪律,听从裁判老师指挥。

       2、运动员要赛出水平,赛出风格,尊重对手,尊重裁判,准时出场参赛,胜不骄,败不馁,互相学习,团结友爱。凡有运动员严重违规或弄虚作假者,均取消比赛资格。

       3、观众队伍遵守大会时间,整齐,可以烘托比赛氛围但不影响比赛的进行,观众席布置合理,氛围好。

       4、各班同学要保持场地清洁卫生,不得乱抛瓜果皮壳、纸屑等。比赛结束后,各班派专人打扫清洁卫生。

       八、比赛专案:

       1、低年级段:一、二年级

       个人专案: 1分钟跳短绳,立定跳远,2分钟夹弹珠,沙包掷远。

       2、中年级段:三、四年级

       个人专案:30米往返跑,一分钟跳绳,立定跳远,1分钟仰卧起坐,2分钟夹弹珠。

       集体专案:沙包掷准、纸衣迎面接力、接力赛、原地跳长绳、袋鼠夹球跳,两人三足。

       3、高年级段:五、六年级

       个人专案:30米往返跑,一分钟跳绳,立定跳远,1分钟仰卧起坐、投篮球, 2分钟夹弹珠,乒乓球比赛。

       集体专案:沙包掷准、纸衣迎面接力、接力赛、原地跳长绳、袋鼠夹球跳、两人三足。

       九、比赛专案说明:

       个人专案:

       1立定跳远 。比赛办法:按立定跳远的规定动作,每人跳三次,取成绩最好的一次。奖励办法:按照比赛成绩前三各获得3、2、1等奖。

       21分钟跳短绳。比赛办法:1分钟内跳的个数决定前三名。奖励办法:按照比赛成绩前三各获得3、2、1等奖。

       3沙包掷远。比赛办法:可采用原地或助跑的形式将沙包掷出沙包出手前后脚不可越过投掷线,否则视为犯规,每人投三次,取成绩最好的一次。奖励办法:按照比赛成绩前三各获得3、2、1等奖。

       4夹弹珠。比赛办法:分设两张桌子,相距3米,一桌碗里放50粒弹珠,用筷子在2分钟内时间往另一桌空碗里夹,最终以数量多少决定名次。3奖励办法:按照比赛成绩前三各获得3、2、1等奖。

       530米往返跑。比赛办法:个人以篮球场长一边为起点,全力跑到对面变现再返回起点,按用时多少取前三名。奖励办法:按照比赛成绩前三各获得3、2、1等奖。

       6投篮球。比赛办法:站在投球线,脚尖不能踏线,每人连续投10个球,按投中个数多少取前三名。如有并列按个数前三者每人加投5个球

       奖励办法:按照比赛成绩前三各获得3、2、1等奖。

       7掷实心球。长度在30米以上的平整场地一块,地质不限,在场地一端划一条直线作为起掷线。测试时受试者站在起掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方稍后仰,原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。每人投掷三次,记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位,取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。为了准确丈量成绩,应有专人负责观察实心球的着地点。奖励办法:按照比赛成绩前三各获得3、2、1等奖。

       81分钟仰卧起坐。比赛办法:参赛者在垫上仰卧,腿弯曲90度左右,两脚放在垫子上,双手交叉抱在头后,裁判用两手按住参赛者的脚面或脚踝。奖励办法:按1分钟做的次数取前三名,各获得3、2、1等奖。

       9乒乓球比赛。比赛办法:分组比赛,每局七个球,三局两胜淘汰赛,最后决出前三强。奖励办法:按照比赛成绩前三名各获得3、2、1等奖。

       集体专案:

       1沙包掷准 集体专案参赛人数:每班4名同学2男2女比赛办法:将一个正方形分成9个小正方形,小正方形由1—6分值的正方形和3个空分值的正方形组成。比赛队员在规定位置向大正方形投掷沙包,人投3次,累计该队总分,以得分多少排定名次。获胜班级加5分,未获胜班级加3分。

       2纸衣迎面接力集体专案比赛人数:每班6名同学3男3女比赛办法:将一张A4白纸放在胸前,在奔跑过程中保持不掉,如果掉下重新捡起放在胸前继续奔跑,跑到对面交给另一名同伴,如此回圈,每人跑一次,用时最少的队获胜。获胜班级加5分,未获胜班级加3分 。

       3袋鼠夹球跳集体专案参赛人数:每班4名同学 2男2女 比赛办法:每个队员用双腿夹住球篮球,然后以跳跃方式前进到达终点,然后将球传给下一名队员,依次接力,至最后一名队员完成,最先完成的队伍获胜。获胜班级加5分,未获胜班级加3分 。

       4原地跳长绳集体专案参赛人数:每班8名同学男女不限 比赛办法:两名队员摇绳。6名队员站成一排原地跳绳,2分钟内跳的多少决定名次。获胜班级加5分,未获胜班级加3分 。

       5接力赛:4人为一组,长度为30米,第一人自起点出发,至终点将接力棒传与第二个 人,第二人自终点开始至起点传与第三人……最先完成任务的为优胜。获胜班级加5分,未获胜班级加3分 。

       6两人三足集体专案参赛人数:每班名学生男女不限

       比赛方法:比赛者两人为一组赛跑,相邻的两条腿用布条捆起来,先到终点者为胜,距离为30米。途中如果出现绳子断裂,需重新系好后继续比赛;如有同学摔倒,只需在原地调整即可,无需回到起点绑腿绳自备。将学生分成人数相等四队进行,各队内部进行组合,两人一组合,两人的其中一只脚以绊脚绳绊绑在一起,在起点处开始出发,以最后一组合完成练习为止,以最短时间完成练习的队为胜。获胜班级加5分,未获胜班级加3分 。

       十、录取名次与奖励办法

       1、单项比赛:各组单项取前三名;评体育道德风尚奖六名,每年级一名。

       2、集体比赛:团体奖按积分评出一、二、三名,另设立5个活动组织奖以资鼓。

       3、奖励办法:单项比赛前三名给予奖励奖状;团体赛给1、2、3名颁发奖状;其他班级颁发组织奖。

       十一、其他事宜

       1、各专案负责的裁判老师组织比赛专案,并进行记录,将最后成绩送到刘晓晔老师处;

       2、活动期间各班主任负责本班学生安全,严格加强学生管理,严禁学生违反活动秩序;

       3、若比赛专案在时间上不发生冲突,

       请各老师积极帮助其他比赛顺利完成。

       4、根据活动需要,各位教职工必须做好安排的临时工作,确保活动顺利进行。

       5、班主任教师要指导运动员赛前做好充分的准备活动,并做好参赛运动员体检,不合格不能参赛;

       6、运动员必须掌握要领,裁判员要认真负责,有序参加比赛;

       7、裁判员按大会要求准时到位,公正准确、严肃认真。运动员按时参加比赛,比赛后迅速退场。.学校行政、少先队进行最后颁奖仪式。

       十二、报名办法

       本着全面参与的原则,每班每人可参加1-3个单项比赛,可以兼报集体专案的比赛。各班主任务必于4月15日以前把参加各项比赛的学生定好并把名单交上。 ?

        学校春季运动会活动方案范本2

       为了加强校园文化建设,丰富同学们的课余文化生活,增强学生身体素质,推进学校体育工作,充分调动我校学生运动参与的积极性,增强班级凝聚力,全面落实每天锻炼一小时的健身行动计划,创设我校良好的体育文化氛围,使广大师生积极参与体育活动,养成运动的好习惯,学校拟在4月4日举行春季田径运动会,特制定本实施方案:

       一、大会组织委员会

       xxx

       二、大会仲裁委员会

       xxx

       三、本届运动会的指导思想

       贯彻落实全国学校体育工作会议精神,牢固树立“健康第一”的指导思想,全面推进素质教育,以田径运动会为载体,掀起体育锻炼热潮,形成浓郁的体育锻炼氛围,有效提高学生体质健康和运动技术水平,为打造优质教育品牌,构建活力校园、和谐校园而努力。

       四、运动会的名称、时间及地点

       名称: xx镇中心小学春季田径运动会

       时间:xxx年4月4日

       地点:学校操场

       五、运动会专案:

       1.开幕式: 伫列队形展示。

       2.比赛专案:

       专案 个人 集 体

       低年级 60米 一分钟跳绳 伫列队形展示

       中高年级 60米 100米 伫列队形展示 4×100米接力 拔河 跳绳

       注:1. 每班男女各限报6人,每人限报2项可另外兼报接力,每项限报2人。

       2. 班主任选好队员后, 填写好表格交校长室报名时间截止4月3日,过期作弃权。

       六、开幕式议程:

       1.运动员、裁判员入场

       2.升国旗、奏国歌

       3.领导致开幕词

       4.运动员代表宣誓

       5.裁判员代表宣誓

       6家委会代表致辞

       7宣布运动会开幕

       七、闭幕式程式

       1.运动员、裁判员入场

       2.宣布比赛成绩

       3.家委会代表发奖发奖

       4.领导致闭幕词,宣布大会胜利闭幕

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       %9一篇好的足球比赛报道应该怎么写?

        基本上就这个格式

        商务系统运动会之足球比赛资讯

        9月12日随着颁奖典礼的结束,我院获得了商委系统运动会系列活动之一——足球比赛的季军,本次比赛立时十天,十二只球队分成两个小组比赛。我院代表队以小组第二名的成绩出现,在和另一小组第二名石油公司争夺三四名的比赛中,教师们超水平发挥,以五比一的比分大胜对手,获得第三名的优异成绩..

        本次比赛由商委主办,我院协办,在我院漂亮的足球场地举行。我院代表队领队孙增春、教练员张鹏,十八名队员都是由学院各部门的老师组成,。并且是在不耽误工作的情况下参加比赛的,商管系的张援越老师已经是年过四十的副教授,在场上依然是生龙活虎,不缺席每一场比赛,为球队的胜利作出了很大的贡献;体育部的梁浩老师, ,这次比赛担任球队的队长,每场比赛都冲锋在前,起到了表率作用;招办的的张国权老师一直是带伤比赛为球队立下战功。体育部的孙增春主任每常比赛亲临现场,给队员打气助威,为队员们增加了信心.

        学院领导对比赛非常重视,王院长几次到场为队员们加油助威,许韵苓院助、许艳红主任也给予了大力的支援,一切为了比赛开绿灯,为队员们解决了很多后顾之忧。足球比赛第三名的成绩,使我院在商务系统运动会总成绩的排名又向前提升了一块,同时也充分展示了学院在体育工作方面的优良成绩。

        体育教学部

        2007年9月13日

谁知道一篇好的足球比赛报道应该怎么写?能否找个例子来看看?

        到网站上去阅读 一些啊 现在那些 比塞报道多多啊 选一些 该一点在加一些自己的想法 !

最好的足球比赛

        伯尔尼奇迹吧

        只有普斯卡什我知道,其他人记不起了

写一篇作文:一场精彩的足球比赛。急!

        星期六的早上,阳光明媚,小鸟唱歌,我们中青足球队的全体成员们(大约有6人未能到场)唱着 *** 的歌曲,来到中青院的操场上。“同学们, *** 丫的”。在队长姜雷一声振奋人心得呐喊下,大家都沸腾起来。同学们一个个摩拳擦掌,议论纷纷。仿佛被如来佛组强压了五百年得孙悟空,一下子破山而出,在天空中大展身手。

        比赛还没有开始,同学们站在场边,高喊口号:去你妈叉的,打你丫的。作为对手的中青院社工系的同学们也不甘示弱,他们以同样的口吻还击:去你妈叉的,打你丫的。双方队员开始活动拳脚,大有未雨绸缪先热身之势。

        在操场前站好队,同学们一边听着队长姜雷滔滔不绝得大讲规则,一边思忖著上场后得队形,套路。就如同,战场上的宝马,在等待将军号令前的铁蹄蠢蠢欲动。好不容易听完了姜雷的“演讲”,同学们热了身,三蹦两跳地来到了赛场。

        上场地队员个个生龙活虎,精神焕发,场内场外,热情洋溢,呐喊声,高呼声真可谓响彻云霄,十里可闻。不过这其中出了个小小地意外,由于我方队员周福顺叛变,所以我队必须再上一名。正在这焦急的时刻,本班实力派队员李德志身先士卒,一跃至台前,勇敢的担当起盯人中卫这一关键角色。

        场上气氛更为狂热,队员们个个你不让我,我不让你,你拦我挡,你攻我守。正在次时,对方一队员带球过来,眼看球就要进。可惜,嘿嘿,我们强悍的门将刘振强哪会轻易让她得逞,轻轻一脚,一个漂亮的得分球就被扼杀在了摇篮里。“呜呼!……”对方拉拉队惋惜地叫道。

        虽然,这次没让他们得分,但我方仍不容松懈,因为他们毕竟有实力。接下来的几次进攻,同学们更加拼命,好几次都是摔到了又爬起,爬起了又摔倒,场外地叫喊,满身地泥土丝毫没有使他们分心。

        当比赛进行不到第一节一半的时间时,场上就出现了激烈的场面,谷永哲接球盘带到了中场,看到黄柏乔没人防守,就把球传给他,对方禁区里一片混乱,门将和后卫撞到一起,我方小个子球员——黄柏乔使出他那霹雳脚,穿过人群,一脚将球踢进了对方球门。“进球了,进球了!”同学们高兴的跳了起来。第一节快要结束的时候,黄柏乔又进一球,我们以2:0领先。从队员到替补都山呼起立,唯一的一名女生(师叔媳妇)都流下了激动得泪水。

        在接下来的第二节比赛中,因为队员的体能下降,我们被对手追回两个球,比分变成了2:2。同学们都有些垂头丧气。关键时刻,队长姜雷站了出来,他高举双拳,给各位队员讲述了董存瑞炸碉堡,黄继光赌枪眼的故事,一个个英雄的事迹在队员们的脑海中回荡,大家就像吃了兴奋剂一样,把疲劳和困顿抛在一边,变得斗志昂扬。最为关键的是,大家不顾小博是河南人之嫌,毅然决然的将其派上前锋线,为比赛最后获取胜利奠定了基础。最后依靠黄柏乔的进球,我们最终赢得比赛胜利。

        在这场比赛中,我队涌现出好多功臣,特别是姜雷同学,在距离比赛还有10多分钟就要结束的时候,球到了他地手里,如踢进了,则胜,如踢不进,则输。面对一个个当仁不让,想要断球的敌人,他做出了一个经典得令人瞠目结舌得动作,勇敢的倒在地上,赢得了一个任意球,为最后的进球创造了机会。比赛结束后,作为中后卫的王浦同学激动的表示:只有坚定的团结在以姜队长为核心的领导班子前提下,我们队才能获得一场又一场艰苦的胜利。

        连进三球的黄柏乔眼中含着泪,激动不已:我之所以能够在一场比赛中独进三球,主要是因为队员的支援,姜队长的指导和关心,今后我要苦练体能,争取百尺竿头更进一步。在比赛中受伤的郭鹏也表态:虽然因伤下场,但我对姜队长的英明指导十分钦佩,我们队能够取得今天的成绩,有一半功劳归他,希望自己能够早日康复,为球队做出更大贡献。

        从这次足球比赛中,我明白了一个道理:团结就是力量!特殊的团体,特殊的球队,中青队球员们,我向你们致敬,你们是最棒的

       

写一篇带有喜剧性的足球比赛作文 万事开头难,作文也是如此。起好头,能为顺利地展开文章打下基础。古人写文章把好的开头比作“凤头”,是很有道理的。一个能让人“一见钟情”,引发别人无穷遐思的开头,往往能使你的文章增色不少。特别是在应试作文中,“凤头”更能牵引阅卷者的目光,让你的文章脱颖而出。

        好的作文开头应做到:一简、二新、三美。

        所谓简,就是开头力求简洁、明了,不罗嗦重复。如:

        每个人都有一个家,有的家幸福美满,有的家快乐温馨,有的家团结和睦,有的家冷清寂寞。同样,我也有一个家,但我的家却不同于别的家,我的家讲究民主、热爱科学。 《我有这样一个家》

        本来只需用一句话就能写清楚的内容,偏偏要在前面加上这么多罗罗嗦嗦的叙述,使开头显得拖泥带水。不妨修改如下:

        若要问我有怎样一个家,我可以用一句话回答你,我有一个讲究民主、热爱科学的家。

        把废话尽数删去,显得直截了当、干净利落。

        所谓新,就是开头不落俗套,新颖别致。如:

        我是一只小小小小鸟,一只被剪断翅膀的小小鸟,我扑腾在凄迷的风雨中,却不想因此迷失方向。

        一个声音在心底呼唤:我要飞,要高飞……——题记

        我是一个中学生,整天奔波于“题海”之中。 《我要高飞》

        作者以“题记”的形式,写出发自内心的呼唤。“要高飞”,要当学习的主人,从不堪重负的作业堆里寻回丢失的个性。这样的开头令人眼前一亮。

        所谓美,就是开头能给人以美感。

        首先,我们可以运用形象的描写,如:

        1.透过视窗,我看到槐树花又开了。开得依然那样洁白,晶莹,清香。《槐树花》

        2.终于,在茫茫一片昏黄妁路灯光里,出现了51路公共汽车那臃肿的身躯。在夜幕里等了一个多小时的人们开始活跃起来。《挤车》

        其次,我们可以借助恰当的修辞及引用诗文。如:

        1.母爱像长河一样源远流长,像洌泉一样清新甘甜。我也是一个沐浴著母爱阳光的幸运儿。《无尽的爱》

        2.“无可奈何花落去,似曾相识燕归来。”每当我想起这句诗,眼前就不禁会浮现起那圃圃的脸,那笔下流动的圃,耳边又想起那钱氏英语。 《良师》

        总之,只要内容鲜活、形式新颖、语言亮丽,这样的开头便会给人以美感。

        常见的文章开头的方法很多有以下几种:

        一、开门见山,直接入题

        开头不绕圈子,直接点题,用托尔斯泰的话说,就是“一开始就走向目的”。写人为主的记叙文可直接交代人物或通过对人物肖像、对话、行动等方面的描写,直接人题;叙事为主的记叙文,一开头就可以点明事情发生的时间、地点和有关背景。如:

        1.日子淡了又淡,天空高了又高。夏日来了…… 《夏日》

        寥寥数十字,将夏日的特点表现的淋漓尽致,直奔主题,引人入胜。

        2.窗外,雨打芭蕉;帘内,一灯如豆。掬一杯清茶,捧一本好书,独守一次静谧的夜。 《雨夜话茶》

        开头仅用两句话,简明扼要而又韵致无穷。

        3.她叫王婧婧,我读初二时的班长,尽管我俩分别一年多了,但班长的轶事依然历历在目,难以忘怀。 《有这样一位好班长》

        4.父亲抡起锄头,画了个满圆,“嘭”,一个土块碎了。

        “爸,我回来帮你吧!”憋在心里的话终于吐了出来。漂亮的弧只画了一半,锄头遵循着牛顿第二运动定律,飞向前了。 《父亲的爱》

        5.唐老师病了。

        快放晚学时,同学们都难过地坐在自己的座位上。教室里如同死水一般寂静.《真情》

        二、写景状物,渲染气氛

        开头从写景状物人手,渲染气氛,以此烘托人物,展开故事。如:

        6.花开的季节,到处芬芳飘香,而我却无心观赏,因为此时我失去了同窗好友——强。 《同窗好友》

        7.朝阳出来了,湖水为它梳妆;新月上来了,群星为它做伴;春花开了,绿叶为它映衬;鸟儿鸣唱,蟋蟀为它拉琴……天地万物都在向我们讲述著关爱的故事。《关爱永远》

        8.夏日的夜晚,很深。偶尔传来水中的蛙声和树上的蝉声,微风吹过,送来丝丝凉意。我沉思著,久久不能入睡。刚读高一,很偶然,我的处女作登报了。那时我高兴极了,甚至忘乎一切。我竟飘飘然地虚度光阴起来。直到今晚,才发现自己似乎缺少了什么。 《爱,在无形中》

        三、抒情议论,确定基调

        用几句简要的议论、饱含深情的笔墨来作文章的开头,或感染读者,或点明主旨,领起下文。如:

        9.翻开沉重的历史书页,耳畔似乎又响起了八十多年前北京青年学生声震云霄的呐喊,眼前似乎又映现出焚烧赵家楼的熊熊火焰。 《“五四”旗帜永远》

        作者用深情的笔调把我们引进“五四”的浪潮中,让我们在历史的长河中沉思默想。

        10.每当夜幕降临的时候,西天的浮云就会牵动我心灵的翅膀,引着我纷乱的思绪飞翔到那浩渺遥远的地方,去寻找爸爸……

下周的足球比赛

        12月21日

        意甲

        03:30 恩波利vs锡耶纳 广东体育

        03:30 AC米兰vs卡坦尼亚 CCTV-5、香港有线足球、澳广视中文、泰星35

        03:30 巴勒莫vs阿斯科利 澳广视葡文、泰星37

        03:30 桑普多利亚vs利沃诺 CCTV-风云

        03:30 拉齐奥vs国际米兰 卫视体育、香港有线体育、泰星40

        德国杯

        03:30 亚琛vs拜仁 亚视本港

        联赛杯

        03:45 纽卡斯尔vs切尔西 广体欧足、香港NOW宽频684、超级体育3、超级体育6

        西甲

        04:00 皇马vs维尔瓦 香港有线足球、澳门有线34、泰星36、CCTV-5次日03:00延播

        04:00 塞维利亚vs拉科 泰星36凌晨06:00延播

        12月22日

        西甲

        05:00 巴萨vs马德里竞技 CCTV-5、广东体育、上海体育、香港有线足球、澳门有线34、泰星35

        12月23日

        法甲

        04:00 马赛vs圣埃蒂安 GoalTV 2(新浪宽频、TVB收费电视26、澳门有线37、香港NOW宽频826、泰星36)

        英冠

        04:00 水晶宫vs桑德兰 香港NOW宽频898、TVB收费电视998、超级体育3

        英超

        20:45 富勒姆vs西汉姆 ESPN、广东体育、上海体育、香港有线英超、泰星39、超级体育3

        23:00 阿森纳vs布莱克本 香港有线足球、超级体育3、ESPN次日01:30延播

        23:00 维拉vs曼联 卫视体育亚洲、卫视体育东南亚、香港有线英超、泰星40、超级体育6

        23:00 利物浦vs沃特福德 ESPN、广东体育、上海体育、泰星39、超级体育7

        23:00 曼城vs博尔顿 超级体育6次日01:00延播

        23:00 米堡vs查尔顿 超级体育6次日03:45延播

        23:00 纽卡斯尔vs热刺 泰星37、超级体育7次日03:45延播

        23:00 朴茨茅斯vs谢联 超级体育7次日06:00延播

        23:00 雷丁vs埃弗顿 超级体育3次日06:00延播

        意甲

        22:00 国际米兰vs亚特兰大 香港有线体育、泰星35

        22:00 罗马vs卡利亚里 泰星36

        22:00 乌迪内斯vsAC米兰

        22:00 锡耶纳vs巴勒莫 泰星37

        苏超

        20:30 阿伯丁vs流浪者 GoalTV 1(新浪宽频、TVB收费电视25、澳门有线36、香港NOW宽频825、泰星38)、超级体育6

        23:00 凯尔特人vs法尔科克 GoalTV 1(新浪宽频、TVB收费电视25、澳门有线36、香港NOW宽频825、泰星38)、超级体育6

        12月24日

        英超

        01:15 维冈vs切尔西 卫视体育、东方卫视、香港有线英超、泰星40、超级体育3

        荷甲

        02:30 埃因霍温vs威廉二世 GoalTV 2(新浪宽频、TVB收费电视26、澳门有线37、香港NOW宽频826、泰星36)

        19:30 维泰斯vs阿贾克斯 GoalTV 2(新浪宽频、TVB收费电视26、澳门有线37、香港NOW宽频826、泰星37)

        12月26日

        英超

        21:00 切尔西vs雷丁 ESPN、广东体育、香港有线英超、泰星39、超级体育3

        21:00 热刺vs维拉 卫视体育、泰星40、超级体育6

        21:00 西汉姆vs朴茨茅斯 超级体育7、ESPN次日01:00延播

        23:00 布莱克本vs利物浦 卫视体育亚洲、卫视体育东南亚、泰星40、超级体育3

        23:00 博尔顿vs纽卡斯尔 超级体育7

        23:00 埃弗顿vs米堡 超级体育6次日01:00延播

        23:00 曼联vs维冈 ESPN、广东体育、香港有线英超、泰星39、超级体育6

        23:00 谢联vs曼城 超级体育7次日01:00延播

        12月27日

        英超

        01:30 沃特福德vs阿森纳 卫视体育、东方卫视、泰星40、超级体育3

        12月28日

        英超

        04:00 查尔顿vs富勒姆 ESPN、广东体育、香港有线英超、泰星39、超级体育3

        12月30日

        英超

        20:45 查尔顿vs维拉 ESPN、广东体育、香港有线英超、泰星39、超级体育3

        23:00 布莱克本vs米堡

        23:00 博尔顿vs朴茨茅斯

        23:00 切尔西vs富勒姆 ESPN次日01:30延播、超级体育3

        23:00 埃弗顿vs纽卡斯尔

        23:00 曼联vs雷丁 卫视体育、泰星40、超级体育6

        23:00 热刺vs利物浦 ESPN、广东体育、香港有线英超、泰星39、超级体育7

        23:00 沃特福德vs维冈

        23:00 西汉姆vs曼城

        12月31日

        英超

        01:15 谢联vs阿森纳 卫视体育、东方卫视、泰星40、超级体育3

        1月1日

        英超

        20:45 利物浦vs博尔顿 ESPN、广东体育、香港有线英超、泰星39、超级体育3

        23:00 朴茨茅斯vs热刺 ESPN、广东体育、泰星39、超级体育3

        23:00 雷丁vs西汉姆 卫视体育、泰星40

        23:00 富勒姆vs沃特福德 超级体育6

        23:00 维冈vs布莱克本 超级体育5

        23:00 曼城vs埃弗顿 ESPN次日01:00延播

        1月2日

        英超

        01:15 纽卡斯尔vs曼联 卫视体育、东方卫视、香港有线英超、泰星40、超级体育3

        1月3日

        英超

        03:45 阿森纳vs查尔顿 ESPN、泰星39

        04:00 阿斯顿维拉vs切尔西 卫视体育、泰星40

        1月6日

        足总杯

        20:30 塔姆沃斯vs诺维奇 卫视体育、香港NOW宽频685、泰星40

        23:00 ESPN、香港NOW宽频684、泰星39

        23:00 卫视体育、香港NOW宽频685、泰星40

        1月7日

        足总杯

        01:15 利物浦vs阿森纳 卫视体育、东方卫视、香港NOW宽频685、泰星40

        22:00 曼联vs维拉 卫视体育、香港NOW宽频685、泰星40

        23:59 卡迪夫vs热刺 卫视体育、香港NOW宽频685、泰星40

        1月13日

        英超

        20:45 沃特福德vs利物浦 ESPN、广东体育、香港有线英超、泰星39、超级体育3

        23:00 切尔西vs维冈 ESPN、广东体育、泰星39

        23:00 曼联vs阿斯顿维拉 卫视体育、泰星40

        23:00 西汉姆vs富勒姆 ESPN次日凌晨01:00延播

        1月14日

        英超

        01:15 布莱克本vs阿森纳 卫视体育、东方卫视、香港有线英超、泰星40、超级体育3

        21:30 埃弗顿vs雷丁 ESPN、广东体育、香港有线英超、泰星39、超级体育3

        意甲

        01:00 恩波利vs帕尔马

        03:30 都灵vs国际米兰 卫视体育、泰星40

        22:00 国际米兰vs雷吉纳

        22:00 梅西纳vs罗马

        1月15日

        英超

        00:00 热刺vs纽卡斯尔 ESPN、广东体育、香港有线英超、泰星39、超级体育3

        意甲

        03:30 拉齐奥vs锡耶纳 卫视体育、泰星40

        1月20日

        英超

        20:45 利物浦vs切尔西 ESPN、广东体育、香港有线英超、泰星39、超级体育3

        23:00 富勒姆vs热刺 ESPN、广东体育、泰星39

        23:00 纽卡斯尔vs西汉姆 卫视体育、泰星40

        23:00 维拉vs沃特福德 ESPN次日凌晨01:00延播

        1月21日

        英超

        01:15 曼城vs布莱克本 卫视体育、东方卫视、香港有线英超、泰星40、超级体育3

        21:30 维冈vs埃弗顿 ESPN、广东体育、香港有线英超、泰星39、超级体育3

        1月22日

        英超

        00:00 阿森纳vs曼联 ESPN、广东体育、香港有线英超、泰星39、超级体育3

        1月25日

        西甲

        04:00 贝蒂斯vs巴萨

        1月31日

        英超

        03:30 阿森纳vs曼城 ESPN、广东体育、泰星39

        04:00 西汉姆vs利物浦 卫视体育、东方卫视、泰星40

        节目如有变动请以当地实际预告为准。

昨晚的足球比赛

        米兰德比 国米4-0AC米兰

        鲁尼破门 曼联2-1逆转阿森纳

        巴拉克破门 切尔西3-0夺4连胜

        杰拉德绝杀 利物浦3-2逆转

        揭幕战-劳尔建功C罗处子球 皇马3-2胜拉科

        欧超级杯-梅西加时助攻绝杀 巴萨第3次夺冠

        拜仁3-0沃尔夫斯堡 罗本飞吻庆祝进球

        :sports.sina../global/

6月11日的足球比赛

        北京时间6月11日0时,2018年俄罗斯世预赛欧洲区F组第六轮焦点战打响,英格兰做客格拉斯哥汉普顿公园球场挑战苏格兰。经过90分钟鏖战,英格兰1-0领先的情况下,遭遇终场前黑色3分钟险些落败,最终客场2-2战平苏格兰。张伯伦第71分钟破门助英格兰取得领先,格里菲斯第87分钟和第90分钟连续两次任意球破门帮助逆转苏格兰逆转比分,凯恩补时第3分抢射破门扳平比分。

        北京时间6月11日凌晨2时45分,2018年俄罗斯世界杯欧战区预选赛C组第6轮的一场焦点,世界冠军德国队对阵纽伦堡体育场7-0横扫标准鱼腩圣马利诺。上半场,德拉克斯勒首开纪录,随后瓦格纳独中两元,尤尼斯也捡漏攻入一球;下半时,穆斯塔菲、布兰特和瓦格纳各入一球,瓦格纳完成帽子戏法。

求一篇200字以上的足球比赛解说词

        请采纳我的回答!

        梅西,过他,好的,进去了,亨利,哎~~点球!点球!点球!梅西立功了,梅西立功了!不要给他们任何的机会!

        伟大的梅西!他继承了巴萨的光荣的传统。马拉多纳在这一刻灵魂附体,梅西一个人,他代表了人类智慧悠久的历史和传统,在这一刻,它不是一个人在战斗,他不是一个人.....!

        哈维面对这个点球。他面对的是全世界人类的目光和期待。

        卡西曾经在西班牙的队内练习中扑出过多个哈维的点球,哈维肯定深知这一点,他还能够微笑着面对他面前的这个人吗?10秒钟以后他会是怎样的表情?

        球进啦~~!比赛结束了~~!巴萨获得了胜利,战胜了皇马~~!他们没有再一次倒在C罗的蛊惑面前,伟大的梅西!伟大的阿根廷的灵魂!伊涅斯塔今天生日快乐!球迷万岁!

        这个点球是一个绝对理论上的~~绝杀!绝对的死角~~~ 巴萨夺得了冠军。

        胜利属于巴萨,属于哈维,属于亨利、属于梅西、属于观看比赛的所有观众,属于所有热爱足球的人!

        (咬牙、小声)让他们滚蛋去吧!

        皇马也许会后悔的,他们在下半场多打一个人的的情况下打得太保守、太没进取心了,他们失去了自己的勇气,面对巴萨悠久的历史和传统,他们没有再拿出小组赛时那样猛扑猛打的~~作风,他们终于~自食其果!他们该回家了,他们不用回遥远的马德里,他们大多数都在附近的旅店过夜。再见!

方案怎么写

        体育游戏是一种融合 智力开发 、知识性、趣味性以及娱乐性为一体的活动,它不同于其他的内容,其形式活泼且内容丰富,下面是我给大家整理的大学有趣的体育活动 策划书 ,欢迎大家借鉴与参考,肯定对大家有所帮助。

        大学有趣的体育活动策划书1

        为弘扬体育精神,展现我校学子的风采,山东大学首届体育 文化 节特举行校园吉尼斯趣味体育活动,具体方案如下:

        一、基本精神:

        挑战极限,挑战自我

        二、参赛资格:

        参加本次比赛的学生运动员必须是具有正式学籍的山东大学学生。

        三、参赛办法:

        1、山东大学各学院均可直接报名参加,每院限报男女各20人。

        2、各参赛队报领队1名。

        四、活动方式

        以学院为单位组队参赛,各校区进行预赛,决出优胜队伍参加决赛。

        预赛各项目前10名进行个人项目的挑战赛。

        五、竞赛办法:

        1、项目包括:踢毽子; 足球 颠球;定时罚篮;跳绳;呼啦圈;俯卧撑,以学院为单位组织参赛,参赛学院在规定项目中任选四项,每项5人,组成20人参赛队,并设领队一人。

        比赛设各校区预赛与总决赛,其中总决赛又分团体部分与个人部分。由各校区预赛选拔7支队伍进入该团体决赛,各单项前10名进入个人挑战赛。

        四校区预赛:实行记分制,每项比赛获得名次按以下方式记入参赛队总分具体人数采用全进制(如45人参加颠球,则前5%人数为455%=2.25,则取3个人。

        参加此项目全部5人都顺利完成比赛,则该参赛队加3分。按照各队总分排序,选出7支队伍(东区新校南区前两名,东区老校西区软件学院校区第一名)进入决赛。决赛记分办法同预赛。

        2、各项竞赛按《竞赛规则(试行)》执行。

        3、裁判员由主办单位选派。

        六、活动流程:

        1、报名宣传阶段:10月10日——10月16日

        宣传及报名方式:第一、各校区张贴活动预告海报;第二、各学院学生会体育部,组织本院同学集体报名。

        请各参赛队于20__年10月16日中午12点前将报名表发至_____.com.cn若无法按时提交报名表,请各领队携带报名表参加10月16日下午4:00在东区新校综合服务楼地下一层进行的校园吉尼斯活动筹备会议。

        2、预赛阶段:10月17日——10月20日

        各分赛区根据各区场地情况组织预赛。

        比赛场地:

        东区老校13号楼前广场

        齐鲁软件学院体育场

        新校图书馆前广场

        西校区体育场

        南外环新区体育场

        3、决赛阶段:团体决赛10月22日比赛场地东区新校图书馆前广场,个人挑战赛10月23日比赛场地南外环新区体育场。

        七、报名与报到:

        联系电话:___(晚6:30~9:30)

        可咨询学生会办公室,负责人:杨帆____吴文健___

        准备会时间:20__年10月16日下午4:00

        地点:东区新校公教楼506

        到会时请各领队提交参赛队员的学生证复印件。

        八、奖项设置:

        团体奖:一等奖团队一个二等奖团队两个三等奖团队三个并设有精神文明奖个人奖:各项目均设有一等奖二个二等奖三个三等奖五个。

        九、竞赛规则(试行)

        1、限次项目:(包括:踢毽子、足球颠球)要求在开始之后连续重复动作,不得间断,以完成数目最多者获胜。中途停止者成绩记录停止前的成绩。允许在正式比赛之前,进行一段时间的适应练习。比赛次数为一次。

        (1)踢毽子:开始后,毽子不许落地,除脚踢之外,选手身体其他部位碰到毽子只能视为调整,不记做个数。不得用手持毽子或身体夹住毽子,不得借助其他人或其他工具来完成活动,否则均取消比赛资格。

        (2)足球颠球:采取分组比赛,组内同时开始,颠球个数最多者为胜。

        2、项目:(包括:俯卧撑、定时罚篮、跳绳)

        (1)俯卧撑:1分钟之内连续完成的标准(允许有三次违例机会,但是违例动作不算成绩)动作个数最多者获胜。如果违例动作超过3次,则取消比赛资格。

        (3)定时罚篮:1分钟内,自己拿球,投篮。选手必须按照罚球规定投球,否则视为无效。

        (4)跳绳:以1分钟内完成个数为准,可以停顿,只计算总个数。

        3、计时项目:呼拉圈

        在规定范围内摇呼拉圈时间最长者为胜

        大学有趣的体育活动策划书2

        一、活动目的:

        开展形式多样,轻松活泼的趣味体育活动,使学生活跃身心,丰富校园生活,共同感受校园生活的快乐,同时培养队员团结合作的精神,增强队员集体荣誉感。

        二、活动时间:20__年3月15日下午14:30——16:20

        三、活动地点:大操场

        四、活动内容:背后投球、趣味PK棒传递、背靠背夹球

        五、参加人员:全院师生。

        六、活动安排:

        (一)背后投球(1、2年级)

        1.活动规则:每队10名学生参加,每轮每队出一人,每人背对塑料篓2.5米投掷垒球3次(20秒内),投进一个为本队计1分,3次都进计3分,一个都未进计0分,10轮的累计得分为本队得分。把塑料篓投倒,垒球滚出塑料篓无效,计0分;未滚出塑料篓有效,算投进有效。转过头或转过身投掷的`垒球进了都算无效,计0分。

        2.活动组织人员:主裁:刘盛勇副裁:叶兴健记分员:钟梅

        自愿服务者4名学生(捡球、监督)

        裁判还要负责准备场地和器材(12个以上的垒球、4个塑料篓、秒表一只、小黑板一块、粉笔若干)

        3.活动奖励形式:以年级为单位,评出一、二、三等奖。

        (二)趣味PK棒传递(3、4年级)

        1.活动规则:每队30名学生参加(男、女生各15人),学生均匀地站在一条30米的直线上成为一列。第一名学生利用自己下颚和胸部把PK棒夹在颈子处,发令后,从前往后依次利用颈子进行传递(禁止用手和手臂,违者算失败),依据传递到最后一名学生的先后顺序确定获胜名次。(每个年级4队同时进行)

        若中途掉棒,只能由掉棒学生前面一人,利用脚夹住棒送到掉棒学生颈上夹住,否则算违规失败;未逐一依次传递的也算违规失败。

        2.活动组织人员:主裁:黄跃副裁:陈力强记录:李仁信

        自愿服务者4名高年级学生(监督)

        裁判还要负责准备场地和器材(4根PK棒)

        3.活动奖励形式:以年级为单位,评出一、二、三等奖。

        (三)背靠背夹球(5、6年级)

        1.活动规则:每队20名学生参加(男女生各10人),每轮每队出2人,背对着背夹住一个球(不准用手扶住球,否则违例计0分),共同走完20米直道而球未掉,以到达终点的顺序,评出1、2、3、4名,分别计4、3、2、1分,10轮的累计得分为本队得分。

        在20米途中球掉到地上或用手扶了球,计0分;只靠一个人的手臂夹住球记0分。

        2.活动组织人员:主裁:覃昌明副裁:刘德荣记分员:周小刚

        自愿服务者4名学生(捡球、监督)

        裁判还要负责准备场地和器材(8个 排球 、小黑板一块、粉笔若干)

        3.活动奖励形式:以年级为单位,评出一、二、三等奖。

        大学有趣的体育活动策划书3

        一、 活动目的:

        响应学院示范性院校的建设,四川省“阳光体育”运动的号召,弘扬奥林匹克精神;丰富全院学生的第二课堂,推动我院体育事业的发展。

        二、 主办单位:院团委、学生会

        三、 承办单位:院学生会体育部

        四、 协办单位:院学生会各部、各系体育部

        五、 比赛要求:友谊第一,比赛第二;尊重并服从裁判的判定

        六、 报名时间:即日起至4月9日

        七、 比赛时间:4月14日(星期三)下午

        八、 比赛地点:四教广场

        九、 报名方式及相关事宜

        1、各系以班级为单位参加比赛,每班至多组2支队伍,每支队伍限报一个项目。由各系体育部组织本系各班报名,每队注明队长姓名及其****;每队可为队伍取名(字数不超过5个字,不能起怪异名字);各队人数根据报名参加的项目确定。各系体育部统计好本系报名情况后在4月9日之前将报名表交至院学生会体育部(4119)。

        2、各参赛队队员必须遵守比赛规则,服从裁判及组委会的判罚,本着友谊第一,比赛第二的原则参加比赛,在比赛中尊重对手,服从组委会和裁判的安排、裁定,如出现不服从裁判判罚或不尊重对手行为,直接取消该队比赛资格,成绩计零。

        3、参赛队员必须身体健康,无心脏病等突发性疾病,并在学生处购买了个人人身 保险 。

        4、报名时间:即日起至4月9日

        5、报名地点:各系体育部

        十、比赛项目及规则策划

        1、拔河比赛:以班级为单位,每队15人,男生10人,女生5人,比赛采用三局两胜制,胜者进入下一轮(两队一组进行比赛,赛前抽签划分小组,如报名队数为单数,则有一队将抽到轮空直接晋级下一轮)。

        2、绳子诱惑力:每队6人,男女各三人,比赛时对立而站,从各自的方向依次跳入(第一名起跳开始计时);当所有队员都进入绳子中并跳上3圈为完成一个轮回(中途如有队员跳死则从第一名开始重新来过且不停表),计时停止;比赛时间以完成用时最短者获胜;比赛若用时超过6分钟都仍然未完成一个轮回则直接淘汰。

        3、五人六足:每队5人,男生3人,女生2人,每轮比赛3支队伍同时进行,队员排列顺序由队员自行商定;参赛队员排成纵列将左右脚与队员用布条绑住脚踝,形成五人六足。比赛开始后,前行20米结束比赛,用时最短的队伍获胜,进入下一轮(两队一组进行比赛,赛前抽签决定,如报名队数为单数,则有一队将抽到轮空直接晋级下一轮)。

        4、花样赛跑:每队12人,男女各6人;比赛采用接力形式,男生跳绳,女生运 篮球 ,赛程为30米;比赛过程中,绳子和球都必须处于由运动员控制的活动的状态,若篮球是滚向前的,则需运动员回到起点方能继续比赛;比赛时,男女各站一列,女生为起始,最后一个男生跳回起点时比赛结束,比赛以时计算,用时最短的队伍获胜;比赛分小组进行(两队一组进行比赛,赛前抽签决定,如报名队数为单数,则有一队将抽到轮空直接晋级下一轮)。

        5、袋鼠跳跳跳:每队4人,男女生各2人,每轮比赛由2支队伍同时进行,选手将自己套在布袋内,用手把布袋边缘提到与自己的胸口同高,跳跃前进10米,然后按上面同样的 方法 返回原地,下一名队员接力出发,用时最短的队伍进行下轮比赛,决赛中取用时最短的前三获奖。

        6、水杯接力:每队5人,男生2名,女生3名;用一次性纸杯装满水,用嘴叼住杯子,跑向距离出发点30米处的小桶,并将水倒入桶中(整个过程中不得用手作辅助,否则视为违规,违规一次在最终成绩上扣掉5秒),然后返回起点,与队员击掌接力,下名队员进行比赛,最后一名队员跑回起点则比赛结束;比赛由4支队伍同时进行,最后用时最少桶内水最多者获胜。

        十一、比赛奖励

        (一)、奖项设立

        1、单项奖:各个比赛项目的前三名。

        2、团体奖(针对各系):采用单项奖得分累计的方式评比,一二三名分别累计5、3、1分,以此评出一等奖、二等奖、三等奖。

        3、优秀组织奖:根据各系组织的情况,及各队的表现情况,如队员到场是否有序迅速,系上各班参与度的高低,是否全情投入比赛等。

        4、道德风尚奖:比赛过程中展现了良好的精神风貌和大学生素质的各队和各系均可参与评选。

        (二)奖品证书

        1、团队奖:一等奖 一名 足球+证书

        二等奖 一名 排球+证书

        三等奖 一名 乒乓拍+证书

        优秀组织奖 两名 加油手掌、口哨+证书

        道德风尚奖 四名 证书

        2、单项奖:第一名 六名(单项奖各一名) 笔记本 +奖状

        第二名 六名(单项奖各一名) 笔记本+奖状

        第三名 六名(单项奖各一名) 笔记本+奖状

        注:单项奖是每名队员均有奖状和奖品。

        十二、注意事项

        1. 各参赛队队员必须遵守比赛规则,本着友谊第一,比赛第二的原则参加比赛,在比赛中尊重对手,服从组委会和裁判的安排。

        2. 由于天气等外在因素,比赛中有潜在的危险,请各参赛队带好必备用品,做好充分准备。

        3. 比赛结束后,请各参赛队将本队遗留在场地内的垃圾带走,保持场地的清洁卫生。

        4. 请各参赛队仔细阅读参赛项目规则,比赛过程中严格遵守各项规则。

        十三、本次比赛最终解释权归院学生会体育部所有。

        共青团四川建筑职业技术学院委员会

        四川建筑职业技术学院学生会体育部

        __年3月

        大学有趣的体育活动策划书4

        一、活动前言:

        青年志愿者联合会迎来了他的第十个年头,十年间我会志愿者默默奉献,不求回报。我们相信,在不久的将来,这群青春活力的志愿者们给我会带来一片灿烂亮丽的天穹。同时,为了增进部门之间成员的交流,增强青年志愿者联合会内部成员的凝聚力,我会计划开展趣味运动会。具体如下:

        二、活动主题:志愿青春,活力警营

        三、活动对象:青年志愿者联合会全体成员及学院各团委、学生会、社团成员

        四、活动时间:__年5月17日8:30—11:30

        五、活动地点:学院运动场

        六、报名方式:

        (一)个人赛:现场报名参加(由青联组织部负责统一编成小组)。

        (二)团队赛:集体报名或个人报名。

        报名注意事项:望能提前报名(便于分组进行),现场也可报名。

        报名联系人:冯__(手机:) 兰__(手机:)

        短信发送信息(社团 参加项目 人数)至报名联系人处即可。

        七、活动项目策划书:

        男女混合三人篮球赛

        1、道具要求:篮球3个、哨子3个

        2、场地要求:篮球场

        3、人员要求:团队赛,三人一组(两男一女),一轮2组(共5轮)

        4、比赛规则:

        (1)男生需遵守篮球守则,女生不需遵守。

        (2)男生不允许有任何伤害女生的运球动作,女生可以用任何方式阻挡男生上篮。

        (3)男生进球一个为1分,女生进球一个为2分,满15分者为胜。

        (二)夹 乒乓球

        1、道具要求:筷子2双、乒乓球20个

        2、场地要求:足球场

        3、人员要求:团队赛,两人一组,一轮3组(共3轮)

        4、比赛规则:

        (1)比赛时间为3分钟。

        (2)在2张桌子上各放一个小筐,里面有10个乒乓球的小筐放在1张桌子,一个为空的放在另一张桌子上(距离10米)。

        (3)两人同时用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,球放到筐里后另外一个人再夹起球,放到对面的筐里。

        (4)在3分钟内用时最少者或者夹球最多者胜利,途中球如果掉到地上可以捡起继续比赛。

        (三)踩气球比赛

        1、道具要求:气球若干、透明胶带1卷、塑料绳1卷

        2、场地要求:田径场

        3、人员要求:个人赛,一轮5组(共5轮)

        4、比赛规则:

        (1)参赛选手分别在脚踝缠上4个气球,哨声吹响,比赛正式开始,5分钟后剩下气球最多者为胜。

        (2)比赛过程中不得用手弄破气球。不得离开比赛区域,离开将以犯规处理。不得伤害对方或者有过激行为。

        (四)盲人足球

        1、道具要求:5个足球、5条蒙眼布

        2、场地要求:足球场

        3、人员要求:团队赛,两人一组,一轮5组(共3轮)

        4、比赛规则:

        (1)每对搭档一个人戴蒙眼布,另一个人不戴。

        (2)被蒙眼的队员踢球,他的搭档负责告诉他向什么方向走,怎么踢球。

        (3)在5分钟内,看哪一组进球多哪一组获胜。

        (五)心心相印

        1、道具要求:气球若干

        2、场地要求:足球场

        3、人员要求:团队赛,两人一组,一轮5组(共5轮)

        4、比赛规则:

        (1)每组先两人,背夹一个气球。

        (2)步调一致向前走,绕过转折点回到起点。

        (3)行进中双手不得碰球,否则加时2秒,气球掉落后拾起重新前进,期间仍然计时。

        (4)用时最短者为胜。

        (六)十人九足

        1、道具要求:布条若干、透明胶带1卷

        2、场地要求:足球场

        3、人员要求:团队赛,十人一组(共1轮)

        4、比赛规则

        (1)抽签决定比赛次序。每队十人,叉排成一横排,相邻的人把腿系在一起,一起跑向终点。

        (2)发令后十人一起跑向终点,用时最短的队伍胜出。

        八、所需物品与人员

        1、裁判(青年志愿者联合会体育部)

        2、报名登记人员(青年志愿者联合会秘书处)

        3、计时员(除青年志愿者联合会的体育部、秘书处外六个部门各出两人)

        4、清洁工作(青年志愿者联合会全体成员)

        九、工作要求

        1、尊重比赛,尊重裁判,尊重对手,赛出水平,赛出风格。

        2、裁判必须做到公平、公正、公开。

        3、比赛前由裁判员解读比赛规则,让参赛人员更加清楚各项比赛流程和规则。

        4、禁止非工作人员与非参赛人员进入比赛场地,打乱比赛秩序。

        5、保持场地的卫生。

        6、比赛时间到后,未到者作弃权处理。

        7、望各部认真组织部员参加活动,并负责好后勤工作,做到文明比赛、文明助威、展现风采。

        8、赛后青年志愿者联合会成员进行清洁工作。

        9、遇不可抗因素(如下雨)或全校性活动,比赛日期另行通知。

        注:每个活动获胜者均有神秘奖品哦!

        大学有趣的体育活动策划书5

        一、活动背景

        为了丰富大学生活,活跃校园气氛,促进部门之间的交流,锻炼同学们的身体,学以致玩,玩以致学,动员各个部门的同学参与其中,展现新一代华立学子的精神风采。

        二、活动主题

        炫青春,乐运动

        三、活动名称

        __学部团总支·学生会趣味运动会

        四、活动 口号

        快乐运动,和谐城建

        五、活动简介

        (一)活动时间

        20__年11月9日(星期六)上午8点

        (二)活动地点

        7、8号篮球场

        (三)参赛对象

        城建学部团总支·学生会各部门代表队(16人以上)

        (四)比赛项目及规则

        1、“全明星”篮球技巧赛

        比赛规则:各部门选派一男一女参赛。首先,参赛女生从起点开始用双腿夹住篮球跳过篮球场半场(球掉需重起点开始),然后与

        在中场准备好的男生接应,双方背对用身体夹住篮球继续前行,走完另一半篮球场;然后,参赛男生开始“全明星”技巧赛(设置障碍,过半场后投三分,再回中场投球)。

        注:满分20分,掉球一次扣2分,运球过障碍不顺畅扣1分,三分不进扣2分,三不沾扣4分;中场投中加2分,不进不扣分,三不沾扣2分。

        2、拔河

        参赛人员:各部门选派20人

        比赛规则:以长绳居中的线为中线,两边的线为河界。比赛开始后,运动员同时发力,将对方拉过赛场规定的河界线为赢。

        注:获胜一方加5分。

        3、气球大战

        参赛人员:各部门选派5人(2男3女)

        比赛规则:5人每人的脚上绑两个气球。两队在规定的区域内PK比赛(抽签决定),比赛开始后气球全部被踩爆的同学,失去继续比赛的资格。比赛时间限制2分钟,结束后以气球数得分。

        注:赛后气球数2分。

        4、眩晕大PK

        参赛人员:各部门选派4人(2男2女)

        比赛规则:比赛开始后,要求每队队员依次原地转6圈,然后跑致指定地点,将所放的球投入6米外的小球门,每射入一个球得一分,时间限制一分钟。

        5、瞎子背瘸子

        参赛人员:各部门选派1男1女参赛

        比赛规则:男生当“瞎子”,用纱巾蒙住眼睛,女生扮“瘸子”,为“瞎子”指引路,绕过路障,达到终点,最早到达者,为赢。其中路障设置可摆放椅子,须绕行;汽球,须踩破;鲜花,须拾起,递给女生。

        注:获胜方加10分。 6、挤爆小宇宙

        参赛人员:若干

        比赛规则:在指定区域,每队队员陆续走入指定区域,有1分钟的准备时间。时间结束后开始计时,30秒内无人站出线外则获胜(可以抱起或背起其他队员)。

        注:获胜方人数1分;

        7、人肉滚雪球

        参赛人员:各部门选派7人(4男3女)

        比赛规则:每队以纵队排在起跑线上,发令后各队第一位迅速向前跑去,绕过终点标志物跑回起点,与第二位两人手拉手迅速跑回终点,折转后返回起点,再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑?以此类推,直到整个队伍手拉手跑完为止。队伍必须绕过起点与终点标志物,全队人员全部经过起点后结束。按时间记名次。

        注:第一名加10分,第二名加8分,第三名加6分,第四名加4分,第五名加2分,其余不加分。

        (六)奖励规则

        第一名:每名队员各一本笔记本一支签字笔;并颁发部门奖状。 第二名:每名队员各一本笔记本;并颁发部门奖状。

        第三名:每名队员各一支签字笔;并颁发部门奖状。

        注:所有参与者奖励一个棒棒糖。

        六、活动安排

        1、活动当天提前布置现场;

        2、合理安排各部门部长带领本部干事及相关工作人员入场;

        3、运动会主持人致开幕词并介绍来宾及裁判员;

        4、主持人宣布比赛开始,并告知比赛队伍具体活动项目在哪进行;

        5、运动会项目开展(可穿插一些表演活动);

        6、主持人宣布最后的比赛结果;

        7、领导 总结 发言并向获奖部门进行现场颁奖;

        8、合影留念;

        9、相关人员清理现场。

        七、活动经费预算

        1、条幅

        2、嘉宾纪念品

        3、奖品:

        4、活动物资:

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公司长期体育运动策划方案怎么写

       问题一:怎么写好工作方案 1、目的、意义、重要性。

        2、具体实施方案、工作内容、时间、方法、步骤、预期效果。

        3、具体措施。

        4、工作要求。

        5、组织领导、保障措施。6、工作总结。

        问题二:实施方案怎么写 实施方案是指对某项工作,从目标要求、工作内容、方式方法及工作步骤等做出全面、具体而又明确安排的计划类文书,是应用写作的一种文体。

        实施方案的特点

        1. 广泛性。实施方案的应用很广泛,适用范围广。从适用的主体来看,既可以是各级的党政机关,也可以是企事业单位和各种社会团体。从实施方案的内容来说,涉及政治、经济、文化及人们的生活等各方面的内容。 2. 具体性。实施方案要把某项工作的工作内容、目标要求、实施的方法步骤以及领导保证、督促检查等各个环节都要做出具体明确的安排。要落实到工作分几个阶段、什么时间开展、什么人来负责、领导及监督如何保障等,都要做出具体明确的安排。 3. 规定性。实施方案的制定有很强的规定性。实施方案的规定性表现在两个方面:一方面,实施方案要根据上级的有关文件及精神来制定,要根据所要实施的工作的目的、要求、工作的内容及单位的实际情况来制定,而不能是随意制定的。另一方面,实施方案一旦制定出来,制定机关及相关部门单位就要按照实施方案认真组织实施,具有强制性。

        实施方案的写法

        实施方案通常由标题、主送机关、正文、落款四个部分内容构成。

        1. 标题

        制作实施方案的标题通常有三种方法:第一种是二要素法,即“实施的内容+文种”,如“奶牛良种补贴项目实施方案”。第二种是三要素法,即“制文机关+实施的内容+文种”,如“内蒙古农业大学教师职务岗位考核实施方案”;上述例文的标题就是属于这一类型。第三种是四要素法,即“制文时间+制文机关+实施的内容+文种”,如“二?四年牡丹江科技进步工作目标考核实施方案”。

        2. 主送机关

        实施方案一般用于下发给制文机关所属的部门、单位及各科室,要求其遵照执行。主送机关可以放在正文之前,也可以放在文件尾部的主送、抄送栏。对上级机关一般是抄送或抄报,以用于审批或备案。

        3. 正文

        实施方案的正文一般分前言、主体、结尾三部分。 (1)前言。要写明制发实施方案的目的和依据,要求写得简明扼要。一般先写制发的目的,常用“为”、“为了”开头;然后说明制发的依据,常用习惯语“根据……,结合本(我)单位的实际,制定本实施方案”结束。如例文开头就是使用这种方法,以简明扼要的一段话把该局制定实施方案的目的和根据非常清楚、明确地表达出来。 (2)主体。主体部分是实施方案的主要内容,一般包括几部分的内容:一是简要阐述实施某项工作的重要性和必要性;二是阐明实施某项工作的指导思想、目标要求及指导原则;三是实施某项工作的安排、步骤、方式方法等;四是关于对工作的组织领导及资金保证等。这部分的内容要求具体明确,具有很强的可操作性,如实施某项工作分为哪几个步骤、每个步骤安排在什么时间、时间安排多长以及每个步骤由哪些部门、哪些人员负责落实等都要做好具体明确的安排和分工。同时上述四部分内容,可以根据不同的部门单位、不同的工作内容而有所删减,有的实施方案就不写第一部分重要性和必要性的内容,而直接写后三部分的内容。如上述例文就包含了“指导思想、目标要求和基本原则、实施步骤、基本要求”四部分的内容,而且每部分的内容都制定得很具体、详细,特别是第三部分“实施步骤”,把该局整个先进性教育活动分“学习动员、分析评议、整改提高”三个阶段,对各个阶段的时间、教育活动的内容、负责的部门及要求等都做了非常具体、详细而又明确的布署和安排,这样便于各个股室、支部及党员个人去贯彻执行。 (3)结尾。结尾部分通常是对贯彻实施方案提出明确的要求,要求受文机关认真贯彻执行,要写得简明扼要。如上面所举的实施......>>

        问题三:方案书怎么写 给你个例子看看:

        “清爽巧克力”广告策划方案

        1) 前言

        中国已经加入了WTO,使得经济不断的发展,消费者的生活水平在提高,而消费观念也在增强。中国糖果市场在中国食品市场中占据着重要地位。而巧克力市场为中国糖果市场的一股新兴力量,占据重要的市场地位。2000年中国巧克力月产能力超过10万吨,但实际生产量不足6万吨,每人平均年消费能力不足5吨,不及西方国家。中国这一块巧克力市场正在空缺,我们必须先抢占这个市场。

        2)市场分析

        1.销售额分析

        1999年监测零售店巧克力销售额为9900.58万元,占30种商品销售额的2.69% 占全部商品零售的 0.94%,在30种商品中排第15位,与1998年相比上升了2位 。销售额占30种商品总销售额的比例1998年增加了0.16%,但占全部商品零售总额比例比1998年增加了0.13%。

        2.巧克力品牌分析

        监测范围内巧克力品牌总数为109个,比1998年减少了12.8%,平均单个品牌销售额为58.8万元,平均值以上的品牌有12个,占11.01%,平均值以下的品牌有97个,占88.99%。进入500领先品牌的品牌有15个、与1998年相同。其中健达新进入500领先品牌。进入500领先品牌占巧克力品牌总数13.7%,占500领先品牌的2.76%,比各品种平均值低0.57%。其中排位较高的是德芙(第13位)在500领 先品牌里排位上升幅度最大的是金丝猴,下降幅度最大的是莱勒克。

        (1)市场背景

        国产品牌在上海市场并不多见。但是国产的巧克力在质量上不尽如人意,只有5%的认为国产巧克力好吃。国产巧克力即使在价格上比国外品牌要低很多,但还是被挤到市场的下层,在国产巧克力中,只有上海地产的申丰、梁丰表现较为出色,但也分别只有7%,1%的人认为它们是最好的品牌。

        (2)产品分析

        1.种类

        A.黑巧克力,乳质含量少于12%

        B.手奶巧克力,10%的可可浆及至少12%的乳质

        C.白巧克力,不含可可粉的巧克力 D.夹心巧克力,含有各种果汁加手奶夹心的巧克力

        2命名

        以较容易记的词来命名

        (3)包装

        采用中国物色的设计

        (4)颜色

        以红色为主、白色为衬

        (5)品味

        既保持了欧式巧克力细腻典雅的风茫,又吸收了英式巧克力奶香浓郁和美式巧克力多吃不腻的风格,更加入了中国人所喜欢的细腻柔和、鲜醇幼滑的特点。

        (6)容量

        100克排块

        (7)价格

        1.零售定价12.8元

        2.零售进价10元

        3.中盘进价8元

        4.厂价3元

        3)竞争对手分析

        1999年巧克力排在前十位的品牌依次为德芙、吉百利、金莎、金帝、M8M、 申丰、奇巧、好时、大昌儿童、雀巢。巧克力十大品牌变化不大其中新上榜品牌是雀巢。1999年排在第10。下榜的是莱勒克,由1998年第10位退居第13位。

        1999年十大牌中,排序上升的有3个,升幅最大的 雀巢;排序不变的有5个,排序下降的有2个,降幅无为1位。

        巧克力在500领先品牌的排序变化指数为55.67%。

        4)广告目标

        提高产品知名度,打进中国市场,要加入500领先品牌。

        5)广告对象

        1.10~15岁,特征;消费行为具有经常性,习惯性甚至依赖性,心理上有相互攀比的人顷向,在思想、意识上尚未形成模式和概念。

        2.正在恋爱或想恋爱的年青男女们,由于情人......>>

        问题四:关于管理的方案怎么写 管理方案的写作大纲: 一、管理目的。 二、管理目标。 三、指导原则。 四、主要任务。 五、相关措施(注明:资源分配、责任部门或责任人、效果验证人、进度、时限等)。

        问题五:怎么写实习方案 实习时间、地点、人员、具体内容、要达到的目标。

        校外实习的主要内容

        (一) 全面了解企业财务管理现状

        1、企业概况、产品结构和工艺流程;企业组织机构设置,财务部门职能及企业经济核算体制;

        2、企业经济效益,经营状况与财务状况;

        3、全面了解企业财务管理循环――筹资、投资、运营资金、成本及利润分配管理,及预测、决策、计划、控制、分析等财务方面的应用,重点了解企业在资金和成本管理方面的特色。

        4、了解企业财务与宏观经济政策,特别是目前与国家财政、税收、投资制度改革的关系。

        (二) 全面熟悉企业会计的基本核算方法

        1、深入科室和生产车间,请财务人员围绕实习内容介绍情况,了解实习单位采用的会计核算组织程序及会计工作组织情况,如会计机构设置、岗位设置、规章制度和会计档案管理等内容,查阅财会资料。

        2、了解实习单位计算机在会计中的应用情况及其对传统会计的影响。

        3、会计账户设置。了解实习单位开设的总账账户及其所属的明细账户、账户的开设原则及各账户核算的主要内容。

        4、复式计账法。了解实习单位的记账方法、借贷记账法的使用情况和在该记账法叮账户的结构及各账户之间的相互关系。

        5、填制与审核凭证。了解实习单位会计凭证的种类、填制与审核方法和传递顺序等。

        6、登记账簿。了解账簿的基本要素、账簿的形式、账页的格式、账簿的启用方法、日记账的设置与登记方法、更正错账的方法、平行登记的要点和对账、结账及更换新账的方法。

        7、成本计算方法。了解实习单位产品成本包括的内容及各种产品的成本计算方法。

        8、财产清查。了解实习单位货币资金,债权债务及各种实物的清查方法,学会编制银行存款余额调节表。

        9、编制会计报表。学习编制企业对外及对内报表。

        问题六:管理方案怎么写 每一个营销人员在其工作生涯中必然会面对营销方案的写作与汇报,特别是每年的年终岁末,营销方案的写作与汇报成了区域经理,大区经理的必备课题,方案写的好、思路清晰的,不但能换来实际操作的成效,而且会赢得上司的关爱,得到提升与嘉奖的机会;方案写的一般的,既会受到上司的责备,在实际运用中也难以收效,所以,作好一份好的方案,实际上对营销人员的成长与发展非常关键。特别是区域经理、大区经理,几乎与方案打交道是每个人都无法回避的内容。 一份好的营销方案应注重方案的条理清楚与实际操作性,方案分析应该有理有据,侧重用数字说话,方案的核心是指标与费用分析与预测。 优秀的方案的提纲大约包括以下几个内容: 一、整体分析:市场特征、行业分析、竞争对手分析、消费趋势分析、销售状况分析 二、本产品(公司)SWOT分析:优势、劣势、机会、威胁 三、营销战略规划:市场引爆点、市场布局、主导操作思路、运作模式、市场进入与运作思路及设计 四、营销战术规划:产品策略、产品定位与细分;价格策略;渠道策略、渠道选择、渠道拓展顺序、渠道规划、渠道占比、渠道销售量预测分析、上市时间计划。 五、促销思路概要及促销与推广细案:上市渠道促销计划、上市终端消费者促销计划、上市终端推广计划、媒介促销安排、后期促销跟进计划。 六、指标分解: 1、业务人员分解 2、经销商分解 3、区域指标分解 4、月度分解 5、品项分解 6、渠道分解 7、销售量完成可行性分析 七、组织架构与人员编制、包括薪酬体系与考核原则 八、费用预算(细分各项,是方案的核心) 九、工作计划与执行排期 十、日常管理工具如报表等、日常管理办法 十一、需要公司的解决的问题与支持(或实现目标的支撑条件) 十二、效益与风险预期分析。(如新开发市场还要有招商计划) 优秀的销售方案计划书主要内容有以下几项 ▲目标 ◇市场开发目标明确,一个行动计划要以一个目标开头,目标是付出努力的终点。 ◇实施行动计划的预计结果。 ◇根据目标 *** art的要求方针撰写市场开发计划。 ▲任务 ◇为了实现目标要做什么。 ◇有一个已经确定了的开始和结束的任务。 ◇总任务由若干个分任务组成。 ▲资源 ◇完成目标所需要的人力、物力和财力的投入。 ▲时间 ◇完成这项工作需要多久的时间资源。 ◇分配给每一项工作需要多少时间。 ◇计划必须有一个开始和结束的时间。 ▲战略战术 ◇确定产品品项结构:上什么产品?供应什么品种?上市产品结构情况?是否需要对产品进行改进? ◇确定产品价格:产品以什么价位推出? ◇确定通路选择:根据市场特性,确定本产品销售通路或分销渠道。 ◇制定市场推广活动计划、广告计划、促销计划。 ◇估计成本:市场开发费用预算。 ▲对市场开 *** 况进行检查和考核 检查是否严格执行了计划方案。 例:销售计划书纲要 明确市场开发要达到的目的、目标和要求。 市场营销现状与机会、威胁分析。 目标市场细分与定位。 确定目标客户群。 确定市场优先次序。 拟定营销目标。 ◇销售量的目标 ◇销售金额的目标 ◇销售品项比的目标 制定营销策略。 ◇产品策略 ◇价格策略 ◇分销渠道策略 ◇促进销售策略(人员、广告、公关、......>>

        问题七:一般的活动策划方案怎么写?具体点的。 首先大标题,接着是副标;主办方,承办方

        一、活动目的

        二、活动对象

        三、活动时间

        四、活动地点

        五、活动准备工作(要详细)

        六、时间安排表(看情况决定要不要)

        七、宣传方式

        八、活动流程(越详细越好)

        十、资金预算

        假如是比赛类活动加上奖项设计,评分标准,参赛要求

        你好,有范文,你参考一下吧

        勤工俭学献爱心活动策划书

        一、活动宗旨:

        为了响应省劳动厅和省教育厅的号召,切实培养大学生的实践能力,我系在沐林公司的赞助下开展勤工俭学献爱心活动。通过本次活动我们要让同学们真正走入社会深入社会。

        二、活动策划组:

        总策划:梁主任

        副策划:陈 建 刘益军 孙 勇

        审核人:李智辉

        负责人:数字自动化系学生会

        三、活动方式:

        1. 首先在学生中宣传本次活动的宗旨,学生以参加社会实践锻炼自己的社会实践能力为目的。

        参加者在本系同学中选拔。

        参加者首先到办公室报名。

        参加者需有一定的口才能力和较好的知识功底。

        家教对象为初中生全部课程。

        2. 根据学生报名的情况再以传单的形式派工作人员到望城大街小巷宣传。

        3. 沐林公司以献爱心为宗旨,让美食遍布社会,爱心温暖人间。

        4. 本次活动经费开支由沐林公司独家赞助。

        四、活动时间计划:

        1. 本次活动计划开展一至两个月(从9月20日起至11月20日截止)

        2. 9月20日至10月1日在学生中宣传并组织家教人员选拔。

        3. 10月2日至10月17日向社会进行宣传。

        4. 11月17日截止家教。

        5. 11月17日至11月20日对本次活动进行总结。

        五、活动人员安排:

        1. 沐林公司赞助由主席团和社会实践部负责。

        2. 活动策划由主席团和学习部负责。

        3. 活动审核由团总之负责。

        4. 活动通知由办公室负责。

        5. 活动传单由网络部和宣传部负责。

        6. 活动人员选拔由主席团,团总之及各部部长负责。

        7. 传单发放由各部门派一代表负责。

        8. 家教情况由生活部和体育部负责。

        9. 家教情况由生活部和体育部负责。

        六、活动总结:

        活动总结以文艺节目的方式开展。我们将邀请院领导,系主任,沐林公司负责人员及相关家长参加。

        勤工俭学活动策划书

        一. 活动背景

        社会形式日新月异,人力资源是重中之重。当今社会对大学生们能力的要求越来越高。与此同时,大量在校学生又迫切希望走向社会,在勤工俭学的同时,锻炼自己,服务社会!

        二. 活动意义

        通过开展勤工俭学活动,我院勤工俭学的学生将拥?锻炼自己服务社会的工作平台。同时是他们从小事做起,为适应未来社会培养责任感,以及吃苦耐劳的精神。同时满足用人单位的需要。

        三. 活动时间

        每周星期六或星期天以及法定节假日。

        四. 活动内容

        针对用人单位的需要,我院将选拔具有推销、促销(做广告,发放传单)、导购、礼仪服务、清洁工等的学生,并派遣至相应岗位配合工作。此过程我们会认真对待,尽最大可能把有责任心有经验且能吃苦耐劳的学生筛选出来,并监督其工作,真正起到锻炼自己服务社会的目的。

        五. 活动主办单位

        江西理工大学应用科学学院

        六. 工作安排

        1. 根据需要,院学生会实践与就业部面向全院招聘,通过严格面试,层层筛选,选拔出思想素质高,责任心强,能吃苦耐劳切有工作经验的学生,组成服务团体。

        2. 与用人单位达成配合协议,并签定相应的合同。使双方明确自己的权利与义务,并以双方主要负责人为法人代表和联系人。

        3. 工作时间一般定在节假日,如有可能,可在其他时段推荐......>>

        问题八:投资方案怎么写? 你需要事先做好下面分析, 才能做好一个投资方案。

        1:充分理解你的产品

        包括:产品正处于什么样的发展阶段?它的独特性怎样?企业分销产品的方法是什么?谁会使用企业的产品,为什么?产品的生产成本是多少,售价是多少?企业发展新的现代化产品的计划是什么?把出资者拉到企业的产品或服务中来,这样出资者就会和风险企业家一样对产品有兴趣。在商业计划书中,企业家应尽量用简单的词语来描述每件事?商品及其属性的定义对企业家来说是非常明确的,但其他人却不一定清楚它们的含义。

        2:处于市场竞争

        风险企业家应细致分析竞争对手的情况。竞争对手都是谁?他们的产品是如何工作的?竞争对手的产品与本企业的产品相比,有哪些相同点和不同点?竞争对手所采用的营销策略是什么?要明确每个竞争者的销售额,毛利润、收入以及市场份额,然后再讨论本企业相对于每个竞争者所具有的竞争优势,要向投资者展示,顾客偏爱本企业的原因是

        3、更充分地了解市场

        4、行动的方针

        5、拥有什么样的管理团队

        6、出色的计划摘要

        计划摘要列在商业计划书书的最前面,它是浓缩了的商业计划书的精华。计划摘要涵盖了计划的要点,以求一目了然,以便读者能在最短的时间内评审计划并做出判断。

        计划摘要一般要有包括以下内容:公司介绍;主要产品和业务范围;市场概貌;营销策略;销售计划;生产管理计划;管理者及其组织;财务计划;资金需求状况等。

        在计划摘要中,企业还必须要回答下列问题:(1)企业所处的行业,企业经营的性质和范围;(2)企业主要产品的内容;(3)企业的市场在那里,谁是企业的顾客,他们有哪些需求;(4)企业的合伙人、投资人是谁;(5)企业的竞争对手是谁,竞争对手对企业的发展有何影响。

        7、市场预测 、营销策略

        当企业要开发一种新产品或向新的市场扩展时,首先就要进行市场预测。如果预测的结果并不乐观,或者预测的可信度让人怀疑,那么投资者就要承担更大的风险,这对多数风险投资家来说都是不可接受的。

        市场预测首先要对需求进行预测:市场是否存在对这种产品的需求?需求程度是否可以给企业带来所期望的利益?新的市场规模有多大?需求发展的未来趋向及其状态如何?影响需求都有哪些因素。其次,市场预测还要包括对市场竞争的情况?企业所面对的竞争格局进行分析:市场中主要的竞争者有哪些?是否存在有利于本企业产品的市场空档?本企业预计的市场占有率是多少?本企业进入市场会引起竞争者怎样的反应,这些反应对企业会有什么影响?等等。

        在商业计划书书中,市场预测应包括以下内容:市场现状综述;竞争厂商概览;目标顾客和目标市场;本企业产品的市场地位;市场区格和特征等等。

        营销是企业经营中最富挑战性的环节,影响营销策略的主要因素有: (1)消费者的特点;(2)产品的特性;(3)企业自身的状况; (4)市场环境方面的因素。最终影响营销策略的则是营销成本和营销效益因素。

        8:财务规划

        预计的资产负债表;预计的损益表;现金收支分析;资金的来源和使用。

        企业的财务规划应保证和商业计划书的假设相一致。事实上,财务规划和企业的生产计划、人力资源计划、营销计划等都是密不可分的。

        问题九:销售方案怎么写 市场营销策划书的内容,格式

        1.市场营销策划书执行概要和要领

        商标/定价/重要促销手段/目标市场等。

        2. 目前营销状况

        (1) 市场状况:目前产品市场/规模/广告宣传/市场价格/利润空间等。

        (2) 产品状况:目前市场上的品种/特点/价格/包装等。

        (3) 竞争状况:目前市场上的主要竞争对手与基本情况。

        (4) 分销状况:销售渠道等。

        (5) 宏观环境状况:消费群体与需求状况。

        3. SWOT问题分析

        优势:销售、经济、技术、管理、政策等方面的优势力。

        劣势:销售、经济、技术、管理、政策(如行业管制等政策限制)等方面的劣势力。

        机率:市场机率与把握情况。

        威胁:市场竞争上的最大威胁力与风险因素。

        综上所述:如何扬长避短,发挥自己的优势力,规避劣势与风险。

        4. 市场营销策划达到的目标

        财务目标:

        公司未来3年或5年的销售收入预测(融资成功情况下):

        (单位:万元)

        营销目标:销售成本毛利率达到多少。

        5. 市场营销策划采取的营销战略

        目标市场:-

        定位:-

        产品线:-

        定价:产品销售成本的构成及销售价格制订的依据等。

        分销:分销渠道(包括代理渠道等)。

        销售队伍:组建与激励机制等情况。

        服务:售后客户服务。

        广告:宣传广告形式。

        促销:促销方式。

        R&D:产品完善与新产品开发举措。

        市场调研:主要市场调研手段与举措。

        6. 行动方案

        营销活动(时间)安排。

        7. 预计的损益表及其他重要财务规划表: -

        8. 风险控制:风险来源与控制方法。

        营销策划书的步骤目录一、概述二、市场现状分析三、目标四、营销战略五、4P组合战略六、行动计划.封面?策划书的封面可提供以下信息:

        ①策划书的名称;②被策划的客户;③策划机构或策划人的名称;④策划完成日期及本策划适用时间段。

        策划书的正文部分主要包括:

        一)、策划目的。 业开张伊始,尚无一套系统营销方略,因而需要根据市场特点策划出一套行销计划。

        二)、分析当前的营销环境状况。

        1、当前市场状况及市场前景分析:

        ①产品的市场性、现实市场及潜在市场状况。

        ②市场成长状况,产品目前处于市场生命周期的哪一阶段上。对于不同市场阶段上的产品公司营销侧重点如何,相应营销策略效果怎样,需求变化对产品市场的影响。

        ③消 费者的接受性,这一内容需要策划者凭借已掌握的资料分析产品市场发展前景。

        如台湾一品牌的漱口水《德恩耐行销与广告策划案》中策划者对德恩耐进入市场风险的分析,产品市场的判断颇为精彩。如对产品市场成长性分析中指出:

        ①以同类产品李施德林的良好业绩说明德进入市场风险小。 ②另一同类产品速可净上市受普遍接受说明李施德林有缺陷。 ③漱口水属家庭成员使用品,市场大。

        ④生活水平提高,中、上阶层增多,显示其将来市场成长。

        2、对产品市场影响因素进行分析。

        主要是对影响产品的不可控因素进行分析:如宏观环境、政治环境、居民经济条件,如消费者收入水平、消费结构的变化、消费心理等,对一些受科技发展影响较大的产品如:计算机、家用电器等产品的营销策划中还需要考虑技术发展趋势方向的影响。

        三)、市场机会与问题分析。

        营销方案,是......>>

        问题十:怎么写好工作方案 1、目的、意义、重要性。

        2、具体实施方案、工作内容、时间、方法、步骤、预期效果。

        3、具体措施。

        4、工作要求。

        5、组织领导、保障措施。6、工作总结。

体育部的策划案怎么写?

       附一篇范文,具体活动可以根据你们的公司写,范文结构还是可以参考的,希望能够帮到你~~~

       **企业体育活动策划书

       活动目的:为了丰富企业职工的业余生活,进一步推动体育活动开展,带动体育活动的风气,增强企业凝聚力,也给同事们展示自我的舞台,**企业定于在(时间)之后为体育活动月,旨在增强同事间的凝聚力,展示出新时代企业职工的蓬勃朝气和竞技热情。

       活动口号:团结、奋进

       活动宗旨:积极参与 强身健体

       活动时间:xx年x月 --- xx年x月

       活动内容包括: 兵乓友谊赛、7人制足球友谊塞、双人羽毛球友谊赛 三个项目

       活动详情入下:

       xx年x月x日 13:00 – 17:00 乒乓友谊赛 活动地点: ***体育馆

        赛制单打的淘汰赛采用七局四胜制,双打淘汰赛和团体赛采用五局三胜制

        在一局比赛中,先得11分的一方为胜方;10平后,先多得两分的一方为胜方。

        攻击次序和方位

        在获得两分后,接发球方变为发球方,依此类推,直到该局比赛结束,或直至双方比分为10平,或采用轮换发球法时,发球和接发球次序不变,但每人只轮发1分球。

        在双打中,每次换发球时,前面的接发球员应成为发球员,前面的发球员的同伴应成为接发球员。

        在一局比赛中首先发球的一方,在该场比赛的下一局中应首先接发球,在双打比赛的决胜局中,当一方先得5分以后,接发球的一方必须交换接发球次序。

        一局中,在某一方位比赛的一方,在该场比赛的下一局应换到另一方位。在决胜局中,一方先得5分时,双方应交换方位。

       xx年x 月x日 13:00 – 17:00 7人制足球友谊赛 活动地点: ***体育馆足球场

       队员人数 : 一场比赛应由两队参加,每队上场队员不得多于7人,其中必须有1人为守门员。如果比赛前任何一队队员少于5人或在比赛中队员被罚出场致使场内队员少于5人时,该场比赛队员少的队为弃权,对方2:0胜,如对方净胜球数超过2个,则按实际比分计。每场比赛准许换三个人。

       队员装备 :运动员上场不准穿钢钉球鞋,队员服装统一,号码必须固定,队长戴袖标。

       比赛时间 1、某队迟到5分钟以上按自动弃权处理,本场裁判有权判该队本场比赛0:2失败。 2、比赛时间分为两个30分钟相等的半场。在每半场比赛因各种原因损失的所有时间应被扣除。在每 半场比赛结束时,如因执行罚点球,应允许延长时间执行罚完点球为止。 3、上下半场之间的休息时间不得超过10分钟。 4、半决赛及决赛,若在比赛时间内不能决出胜负,立即进行点球决战。

       犯规与不正当行为 :裁判员认为,如果队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量在双方进行争抢或对方队员控制球时实施铲抢,被视为严重犯规,判给对方直接任意球,可根据犯规严重情况给予黄牌警告或罚出场。这条规则是和十一人制规则最大的区别,说明七人制足球对于不论从各方向进行的铲球只要动作过大、力量过分都进行判罚。原则上不允许铲抢。

        任意球、点球、角球、球门球、界外球、越位

       (一)任意球

       任意球有直接任意球和间接任意球两种,直接任意球直接入门得分,间接任意球直接入门不算得分,除非球入门前碰对方或本方队员进门可算得分。

       罚球程序:

       1、将球放定在犯规地点。

       2、对方队员距球到少8米。

       3、球被触动后即算比赛开始。

       罚则:

       1、球在踢出前对方进入距球9米以内,裁判员应该罚球延至符合规则规定后再开出,对进入9米内的对方球员给予警告。 2、球踢出后没有碰到本方队员或对方队员、踢任意球者再次触球示为重踢,判给对方在原地点踢间接任意球。 3、裁判员认为,罚球队员有意拖延比赛时间,可出黄牌,并判对方在原地点踢间接任意球。 4、在本方禁区内踢任意球,球要出罚球区比赛才算开始。在对方罚球区内踢任意球,球应放在距犯规地点最近的罚球区线上进行。

       (二)点球

       罚球点球规则同十一人制比赛规则。

       (三)界外球

       当球的整体从地面或空中越过边线后,应由球出界前最后触球的对方在球出界处踢界外球恢复比赛。掷界外球规则同十一人制比赛规则。掷界外球直接进门不算得分。

       (四)球门球

       罚球门球规则同十一人制比赛规则。

       (五)角球

       罚角球规则同十一人制比赛规则。

       (六)越位

       越位规则同十一人制比赛规则。

       七、纪律及处罚条例

       1、在比赛中发生打架或对裁判、对方球员恐吓的球员或领队,按情节严重给予处罚,严重者取消本次赛会比赛资格。球员个别打架,立即被出示红牌。双方球员打群架,比赛立即结束,本场比赛无成绩,各记零分。

       2、在比赛中,如对裁判执法不满可于赛后及时照会仲裁委员会,切不可作出不理智之行动。

       3、领红牌或同场两张黄牌者须自动停赛一场。

       4、球队要在比赛前10分钟到场,球队负责人在比赛前5分钟要将参赛证交由当值裁判核对。

       5、赛会有权保留修订赛例之权利,不另行通知。

       6、参加之球队及领队负责人对以上之规定必需在赛前承诺一切责任。

       八、互踢球点球决胜的规定(淘汰制点球决胜办法)

       互踢球点球程序:

       1、由比赛结束时场上的各5员全部轮流踢。在踢满5次前,有一方已明显超过另一方时,比赛结束,进球多的队胜。

       2、踢完第一轮尚未决出胜负的,继续,由场上队员轮流踢,在踢球次数相同的情况下,谁进球多谁胜(不用踢满5次)。

       xx年x月x日 13:00 – 17:00 双人羽毛球友谊赛 活动地点: ***体育馆羽毛球馆

       一局比赛开始和每次获得发球权的一方,都应从右发球区发球。 只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及,发球方得一分。 自发球被回击后,由发球方的任何一人击球,然后由接发球方的任何一人击球,如此往返直至死球。 自发球被回击后,运动员可以从网的各自一方任何位置击球。接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球,发球方得一分,原发球员继续发球。发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球,原发球员即失去发球权,双方均不得分。每局开始首先发球的运动员,在该局本方得分为0或双数时,都必须在右发球区发球或接发球;得分为单数时,则应在左发球区发球或接发球。每局开始首先接发球的运动员,在该局本方得分为0或双数时,都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时,则应在左发球区接发球或发球。上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。如有再赛,则以该局本方总得分,按规则的规定站位。发球必须从两个发球区交替发出。任何一局的首先发球员失去发球权后,由该局首先接发球员发球,然后由首先接发球员的同伴发球,接着由他们的对手之一发球,再由,另一对手发球,如此传递发球权运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误,或在同一局比赛中连续二次接发球。一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球,负方中的任一运动员可先接发球。

       综合以上三场的友谊赛可以带动企业员工的积极性,也可以让彼此对方了解对方所擅长的体育项目,从而可以增加员工之间业余时间的交流,而带动企业人员的熟悉程度。

宣传片拍摄计划方案怎么写

       体育部活动策划书

       体育部根本宗旨是宣传体育活动,提倡同学与老师加强体育锻炼,提高身体素质。因此,

       体育部一直以来都举办了一系列校内外体育竞技比赛来丰富同学们与老师们的课余生活。这样使得体育部每一位成员有了用武之地,分工明确,保证体育活动项目的顺利进行。

       2011-2012学年,体育部将全面开展各项体育活动,通过新的宣传、报名方式,将比赛开展得更加如火如荼,另外,也将开创新的小组新的项目,体育部始终以创新作为进步发展的前提,力争把自己的职能工作做得更加出色。与此同时,体育部也会配合其他部门共同把学生会的工作做好、做实。新学期的具体计划如下。

       一、体育部内部建设

       我部将采取严格的制度,我部将在例会中对所负责的项目做出及时的汇报,让体育部每位成员都清楚明了体育部的工作以及职责,并方便部内成员进行工作交流,而每次例会的内容都将由专人记录,同时对部内干事进行考勤,以此作为将来干事提拔的依据。

       二、体育部在活动开展方面:

       (1)、系部内篮球赛

       活动主题:友谊第一,比赛第二

       活动简介:本赛事改变了以往的班级之间对抗的比赛方式,而是采用年级之间为单位进

       行对抗的比赛方式。由于天气渐冷的原因,本活动将于2011年09月26号到09月29号结束。

       报名方法:以年级为单位每个年级最多可以选出15名队员。

       活动目的:

       使全系喜欢篮球的同学们能有个舞台展现自己,同时进一步丰富同学们的课余生活活。增加老生和新生之间的交流,活跃全系的体育活动气氛。

       活动内容:大一组VS大二组、大二组VS大三组、大一组VS大三组。胜率大的两支队伍将进行最后比赛争夺(如胜率相同则以查小分为标准决定最后结果)。

       活动地点:校内篮球场

       比赛事项:裁判、篮球、技术统计人员、参赛队员。

       比赛规则:本赛事采取男子4*10分钟的比赛模式,第一节和第二节、第三节和第四节中间的休息时间为2分钟,半场的休息时间为5分钟。比赛按照最新国际篮球竞赛规则执行。

       三、体育部未来发展:

       在今后的日子里我们将举行一些有意义的活动,在精神上影响同学,以便于引导同学们朝一个积极的层面发展,同时还能丰富同学们的大学课余生活。我会带领我的部员勤勤恳恳

       的工作,不断努力创新、开拓进取,为体育部创辉煌,协助学生会更好地发展。

       人文社科系学生会体育部2011年9月25日

大学生体育活动策划书怎么写

       在想要拍摄一部宣传片,并且想出大概的创意之后,就要去着手详细的方案策划了,不过很多新入手的部门员工可能不知道宣传片策划方案是什么,更不用说去如何写了。

       1.重中之重,点明主题,你做这个宣传片是干什么用的你要围绕的主题是什么?宣传什么的?

       2.从目的到效果,阐述你做这个宣传片的目的用途(与第一条的“干什么用的”有些区别),预期要达到的效果,这个你上级会很重视。

       3.投放渠道,后期推广,你的宣传片做好之后要在哪里投放?主要推广平台是哪里?

       4.谁来做?他们做的怎么样?有没有案例参考,第三方的价位如何?

       5.时长预计 你打算这个宣传片做出来多长时间。

       6.风格与节奏 是偏向栏目包装类的呢?还是快节奏剪辑呢?还是煽情路线呢?这点要与你的目的与预期效果相互呼应。

       7.制作周期 写出来这部片子预计在多长时间之内制作完成。

       8.需不需要其他部门配合,例如市场部协助推广。

       9.最好有参考例片。

         

        篇一大学生体育活动策划书怎么写

        一、活动背景与意义

        为关爱年级女同学,展现年级学生朝气蓬勃,积极向上的青春风采,全面活跃年级课余文化生活,在女同学节到来之即,结合年级实际情况,体育系20xx级特举办“女同学节,我们一起度过”主题活动,让大家积极参与活动,共享节日的快乐,体验难得的感动;同时也能加强班级、年级同学之间的交流,促进男女同学之间的友谊,给同学们锻炼和展示自我的舞台。

        二、活动主题

        女同学节,我们一起度过

        三、活动对象

        体育系20xx级全体学生

        四、活动时间

        20xx年3月7日晚19:00—21:00

        五、活动地点

        田径馆

        六、活动具体内容

        (一)辅导员讲话并宣布活动开始

        (二)全体人员跳交谊舞,舞曲结束后,男同学送上为女同学准备的礼物小礼物,庆祝她们的节日

        (三)女同学自我介绍,才艺展示

        1.年级34名女同学用简洁有特色的语言进行自我介绍、魅力秀场及才艺展示,展现青春活动,秀出真我风采。自我介绍内容包括:姓名、班级、性格、爱好以及一年多来大学生活的真切感受。也可自由结合,以班级、寝室为单位介绍并展示自己的团队(个人1分钟,团体根据人数,最多不超过10分钟)

        2.男同学做评委,评出人气的个人及团队(个人前三名,团队两名)。

        (四)我的愿望我实现——幸运大抽奖

        1.说出你的愿望或祝福”。由一、二、三班男同学代表给四、五班每一位女同学发一张书签,让她们写上自己的心愿或祝福语,并签上自己的名字;

        2.请年级代表从所有的书签中抽出5名幸运大奖,当众公布她们的心愿和祝福并送上幸运礼物。

        3.将愿望和祝福贴在各寝室的“愿望墙”上面,这样既可以帮助学生实现愿望,加强同学之间的交流,也可自己动手美化学生宿舍。

        (五)年级拔河大赛,团队意识的培养

        1.一、二、三、四、五班各选派10名学生参加比赛,一至三班为一组别,四、五班为一组别,实行淘汰赛,分别评出第一名;

        2.混合比赛(男女混合比赛):男女自由结合成四组,每组男同学10人,女同学5人,进行三局两胜淘汰赛,评出第一名,并颁发小奖品。

        注:裁判员:朱永飞计时员:王振标记录员:年纪通讯员

        (六)男女混合呼啦啦,互相交流转转转

        男女互相结合,共十组,分为两大组进行。每小组要求三名女同学,两名男同学进行呼啦圈转转转,每人一分钟,共五分钟,最后按照圈数的多少决定胜负。(注:总裁判1人,朱永飞;计时员2人,王振标、杨雪;记录员若干,为每班通讯员。)

        (七)由主持人宣布获奖人员名单,辅导员为每组获胜者颁奖。

        七、活动具体分工

        (一)活动总负责:xx

        (二)活动总协调:xx

        (三)活动主持人:xx

        (四)海报宣传:xx

        (五)通讯稿件:xx及本年级通讯员

        (六)活动场地布置:xx

        (七)礼品准备:xx及各班班长、

        (八)摄影:xx

        (九)清扫工作:全体年级委员会成员及部分学生

        八、活动经费预算

        (一)小礼品:100元

        (二)场地布置:20元

        (三)美术纸:15元

        

        篇二大学生体育活动策划书怎么写

        一、活动主题

        团结、友爱、合作、拼搏

        二、活动目的

        在20xx年响应学校号召,《关于开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”大学生主题群众性课外体育锻炼活动的通知》体育周是一个新的开始。为丰富同学们课余生活,加强同学们锻炼身体的意识,同时促进同学们之间团结、友爱、交流,进而提高我班凝聚力而举办的。

        三、举办单位

        ****科技大学继续教育学院**级建筑学全体人员

        四、参加对象

        **级建筑学01班与02班全班同学

        五、比赛项目

        1、乒乓球男子单打和女子单打

        2、乒乓球混双

        3、羽毛球男子单打和女子单打

        4、羽毛球混双

        5、男女混合制篮球

        六、比赛时间

        第八周和第十一周

        具体时间安排如下:

        第八周周一下午放学之后进行单打羽毛球球初赛

        周三下午在羽毛球场地进行羽毛球单双打初赛

        周五下午放学之后进行羽毛球决赛

        第十一周周一下午放学之后进行单打乒乓球初赛

        周三下午放学之后进行乒乒球双打预赛

        周五下午放学之后进行乒乓球双打决赛

        七、比赛地点

        校乒乓球场,羽毛球场,篮球场。

        八、参赛要求

        参赛队员必须是本班学生。

        九、流程

        1、报名

        第七周开始报名,尽量做到让每个同学都参加。一个报名者至少填报一项。在抽签决定混双的组合情况以便留取时间给参赛者练习。

        2、比赛流程

        乒乓球男单和女单以及羽毛球男单和女单一二班分别进行,选出单项前三名再在两个半之间进行角逐一二名。

        羽毛球混双和乒乓球混双由一二班混合进行。

        篮球采取四男一女进行比赛,注重趣味性。两个班的参赛人员共同参加分为两组进行比赛。

        

        篇三大学生体育活动策划书怎么写

        一、健美的目的

        在国家大力发展全民健身运动的今天,器械健身有很强的吸引力,原因在于它简单易行、适用性强,能有效地增强人们的体质,增进人们的健康,发达全身肌力,增强力量,加强个人意志力;它可以使瘦弱者变强壮,使肥胖者变结实,使少儿健康成长,使老年人健康、长寿。所以深受大众特别是文化知识水平较高的人们的欢迎。而就我个人而言,身体偏瘦,体质较弱,力量不够,所以一直需求一种科学有效的改善形体的方法,器械健美便是我的选择。

        我们在进行器械健美时必须根据个人身体状况,实施科学的系统的锻炼方案制定,这样才能克服锻炼的盲目性,片面性,随意性,同时,也便于检查锻炼效果,总结经验,改变方法,提高健美效果。故而我自己制定了下表,从该表很清晰全面的了解到自身的身体状况和存在的问题。这对我的健美计划制定会有很大的参考作用的。

        二、一周计划制定

        既然是个人健美计划的制定,就必然突出个性化的特点,除了考虑上表个人身体状况外,还要综合考虑个人对各器材的兴趣喜好,健身房设施条件,季节气候条件,营养补充条件和自己课余时间情况等因素。我以一周为一个健身周期,确定了一周的健身目标,运动项目,运动时间和频率,运动强度和运动量。主要健身目标为:提高自己全身各部位的肌肉力量,具体表现在卧推达到50kg,硬拉110kg。相关安排如下:

        热身活动:绕体育馆慢跑两圈,做准备运动。

        时间安排:6:00-7:30pm(因为我晚上都没有课,所以把健身安排在每晚进行,同时也接着进行洗浴,补充营养和休息睡觉)

        以下每组间隔1分钟。换动作间隔3分钟。

        星期一:胸肌、肱三头肌

        第1个动作:平板杠铃卧推,4-6组每组8-12个

        第2个动作:上斜杠铃卧推,4-6组每组8-12个

        第3个动作:平板哑铃卧推,4-6组每组8-12个

        第4个动作:上斜哑铃卧推,4-6组每组8-12个

        第5个动作:平板哑铃夹胸(小重量),4-6组,每组30个

        休息10分钟左右

        第6个动作:平板杠铃窄握推举,4-6组每组8-12个

        第7个动作:反握拉力臂屈伸,4-6组每组8-12个

        第8个动作:俯身臂屈伸。4-6组每组8-12个

        星期二:背肌、肱二头肌

        第1个动作:引体向上,4-6组,每组做到不能做为止

        第2个动作:坐姿划船,4-6组,每组8-12个

        第3个动作:站姿划船,4-6组,每组8-12个

        第4个动作:硬拉(60Kg),4-6组,每组8-12个

        第5个动作:俯身飞鸟,4-6组,每组20个

        休息10分钟

        第6个动作:2头杠铃弯举,4-6组,每组8-12个

        第7个动作:2头哑铃弯举,4-6组,每组8-12个

        第8个动作:集中弯举,4-6组,每组8-12个

        星期三:三角肌、腿

        第1个动作:站姿杠铃上举,4-6组,每组8-12个

        第2个动作:坐姿哑铃上举,4-6组,每组8-12个

        第3个动作:哑铃前平举,4-6组,每组8-12个

        第4个动作:哑铃侧平举,4-6组,每组8-12个休息20分钟

        星期四

        1、平板杠铃卧推2组每组12-15次,组间休息1分钟

        2、杠铃深蹲2组每组12-15次,组间休息1分钟

        3、器械坐姿下拉2组每组12-15次,组间休息1分钟

        4、仰卧卷腹2组每组12-15次,组间休息1分钟

        星期五——星期日重复以上的运动。

        三、注意事项

        1、注意安全

        健美锻炼的器材都有一定的重量,锻炼前一定要认真做好准备活动,锻炼时注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人在旁保护。

        2、营养补充:我们知道,没有适宜的营养补充,训练是不会有效果的,每次训练结束应补充足够的热能和优质蛋白,但是考虑到学校食堂条件和自身经济能力的限制,我的营养计划定为:训练时佳得乐饮料一瓶,一块巧克力。训练后在二食堂打鸡腿,鱼,牛排,豆腐等,一瓶营养快线。饭后稍作休息后冲热水澡,放松全身肌肉。晚上11点时候喝一杯热牛奶,吃一块巧克力,然后进行充足、舒适的睡眠。

        3、少练其它项目

        在一周锻炼期间,少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

        4、坚定信心持之以恒

        健身是一件长期艰苦的运动,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

        四、个人心得

        一直以来,我都想对自己的体质和体型进行个大的改变,然后了解到器械健美运动是最科学,有效,快速的方法。所以,这学期很有幸的选上了梁老师的课,每节课有老师悉心的教导,有完善的器械,有同学间的互相鼓励帮助。虽然我的底子很差,但我每次练得都很刻苦,考验耐力,挑战身体的极限,好几次回去后腰酸背痛,爬楼梯都很辛苦。但看到自己的卧推、硬拉等重量的一点点提升,还是十分的自豪的。

        真正喜爱这项活动的话,就会觉得器械健美不只是一门课,不只是一项简单的运动,不只是为了提高哪块肌肉,而应该是一种生活习惯来一直坚持下去,它代表着一种健康,积极,坚持不懈的生活态度,对于身体和心理的健康都有极大的好处。所以,我想在大学的以后日子里,在今后进入社会工作的日子里,还会经常有我在健身房流汗的场景,我会一直把这项运动坚持下去!

       

       今天关于“体育赛事预告片方案怎么写”的讨论就到这里了。希望通过今天的讲解,您能对这个主题有更深入的理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息,请随时告诉我。我将竭诚为您服务。